在人際交往中很多人因為口臭而尴尬，也容易讓人們變得自卑。口臭一般跟上火和吃重口味食物有關，也有可能是患有某些疾病，需引起人們重視。隻有找出引起口臭的根源，才能徹底擺脫口臭尴尬。

下面讓我們來看看産生口臭的原因有哪些

1、口源性口臭

根據調查統計結果所示，大多數人具有口臭的問題通常與口腔問題有關。如口腔内部具有殘根、殘冠或者齲齒未能及時治療，或者是具有類似于牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的人都會具有口臭的狀況。另外，飯後未能及時漱口，口腔内部殘留的食物渣也會産生細菌，并且經過一系列的分解，而發生口臭。

2、胃熱引起口臭

辛辣刺激性食物是胃部的天敵，長期過度食用刺激性食物會使内部堆積熱邪之氣，同時也會出現脾胃虧損的症狀并且對食物的分解消化帶來影響，從而産生胃熱脾虛的狀況。另外經常性的熬夜會緻使肝火旺，也會間接緻使火熱邪氣對胃部進行入侵，此時，若是胃部食物無法完全性的消化，便會在胃部進行分解與發酵，從而産生口臭的問題。

3、積食引起口臭

随着現代人工作壓力的不斷變大，很多年輕人沒有規律的三餐飲食習慣，尤其是習慣性的饑一頓飽一頓的很容易對脾胃功能帶來損害，并且影響腸胃消化分解食物的能力，當過多的食物進入胃部後無法及時分解消化就會和分泌的胃酸産生發酵分解反應，而發酵的酸臭氣味也是口臭的直接原因。

（1）喝酸奶

喝酸奶也是解決口臭的一大方法。這是因為酸奶當中含有的乳酸菌和有益細菌能有效抑制了人體口腔中腐爛菌的活動，使得舌苔數量減少，臭味也随之減輕。所以在日常生活中，有口臭困擾的朋友可以每天喝90克的酸奶；80%的口臭患者都因此有所好轉。

（2）嚼橘子皮

想要根治口臭還可以采用嚼橘子皮的方法。因為患有口臭的人基本上都是因為口腔細菌多，而橘子皮當中含有豐富的維生素C和香精油，它能根除口腔細菌散發出來的異味。所以說患有口臭的人日常可以多嚼一些橘子皮；而普通人平時也可以嚼一下也能有效預防口臭。

（3）佩蘭泡水

取佩蘭葉10--50克根據個人的具體情況才能決定，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能除者，确有良效。

（4）茶葉

用茶葉去口臭的方法有兩種，分别是：(1)在口中放入若幹茶葉慢慢咀嚼，可消除吃大蔥和大蒜導緻的口臭。(2)每天堅持喝1杯新茶泡的水，連續使用半月左右可根除口臭症狀。喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔裡多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

（5）吃花生

花生含有多種天然芳香物質，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然。

（6）菊花茶

取桂花、菊花各适量，一起入杯中加開水沖泡後蓋上蓋子悶八分鐘即可飲服，一天三次，菊花、桂花都可讓口氣芳香，同時有清胃熱作用，對口臭、胃熱人群适宜。

（7）檸檬

檸檬可以緩解口臭。檸檬泡水喝,可以清潔口腔,清新口氣,檸檬的酸味還能刺激唾液分泌,幫助消化,增加口腔的自潔功能,還能抑制細菌的繁殖,排毒養顔,清除宿便,可以說對口臭有很好的輔助治療作用。但是要注意，檸檬水不能喝太多，因為檸檬水中含有較多的酸性物質，容易給牙齒造成損害。

總的來說，導緻口臭的原因是很多的，非病理性因素、病理性因素都有可能導緻口臭的發生。有些人口臭是因為吃了味道比較大的食物所緻；而有些人口臭是因為嘴貪還不注意口腔衛生導緻。無論是哪一種原因，都可以用以上的7種防治口臭的方法來解決。除此之外，大家在平時生活中一定要做好口腔清潔衛生，有條件的情況下定期洗牙，去除牙結石和牙菌斑，維護口腔的潔淨，可以避免因口腔清潔不到位導緻的口臭。如果在口臭的同時，身體還伴随有一些不适症狀，有可能是身體其他器官出問題了，一定要重視起來，及時到醫院檢查，必要時候接受相關治療，避免病情加重。

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