無聊是人們生活中常見的體驗，它可能是排隊等待時的焦躁，也可能是做枯燥的重複性工作時的走神。而在當下，在手機和無休止的信息流的包圍中，我們上一秒還在為搞笑視頻笑哈哈，下一秒就可能陷入一種倦怠感。

這似乎向我們提出一個新問題，無聊在21世紀是不是變得越來越普遍了？它會是下一個時代危機嗎？近日，譯林出版社推出《我們為何無聊》一書，它試圖在解答這一問題的同時，帶領讀者認清無聊，從而解決無聊。

《我們為何無聊》是《衛報》年度新知圖書，《三聯生活周刊》曾稱本書“完成了一個讓科學發現和人文思想自由對話的叙述”，而《科學家》則說“疫情和社交距離讓我們不得不待在家裡，無聊變得不可避免。這本書很有吸引力，又很及時”。

本書作者詹姆斯·丹克特、約翰·D. 伊斯特伍德是站在全球研究一線的心理學家。丹克特是加拿大滑鐵盧大學心理學系教授、加拿大認知神經科學首席科學家，伊斯特伍德則是約克大學心理學系副教授，曾獲加拿大總理卓越研究獎。

丹克特在大學攻讀心理學期間發現，哥哥在車禍導緻腦損傷後，相比之前更容易感到無聊，這激發了他的研究興趣，他因此創辦了丹克特實驗室，專研無聊十餘年，取得了重大突破。本書也是丹克特實驗室十年研究的成果，在中文版還未面世之前，國内媒體就采訪了詹姆斯·丹克特，他還在2021年9月登上一席深圳講台，通過視頻連線的方式，講述無聊的秘密。

這是一部關于無聊的心理百科。無聊幾乎無處不在，但在某些時刻，它會變得尤其危險，甚至引向犯罪；沒有人能免受其害，隻是一部分人出于生理或心理的原因，似乎比别人遭受更多。“無聊的人被一種欲望所折磨，卻不知道滿足這種欲望的條件是什麼。”

《我們為何無聊》開創性地從心理學角度出發，解剖無聊這種定義模糊的感覺。無聊是什麼？怠惰、茫然，還是焦躁、不安？是哪些外部和内部因素讓我們感到無聊？為什麼有的人更容易感到無聊？無聊傾向和體重超重、抑郁、犯罪之間有沒有關系？如果說無聊是一個信号，那麼它在提醒我們什麼？而我們，又應該如何反應，才能不掉進惡性循環？

從無聊的曆史和含義，到無聊在不同年齡層、不同環境中的不同表現，再到無聊的成因與機制、無聊的反義詞和流行化，本書為我們提供關于無聊的科學認知。運用各種怪趣心理學實驗、聞所未聞的數據、颠覆認知的發現，作者試圖告訴我們，“無聊，就像美一樣，在不同人的眼中是完全不一樣的。讓甲感到歡愉的事可能對乙來說無聊透頂。然而，有一些關鍵因素存在于我們自身以及我們所處的環境中，這些因素增加了我們被無聊壓垮的風險。”

在漸趨短平快的時代，社交媒體的信息流與短視頻并非驅散無聊的解藥，相反，它們更容易讓我們困在一個永不停歇、沒有目的的倉鼠輪中。無聊是對意義、投入感和能動性的召喚，如何回應這一召喚，才是良方所在。從正确認識外部環境與内部動機，到如何在信息過載的時代裡，創造意義、建立心流，本書給出切實可行的方案，溫和而不說教，帶領我們科學應對無聊。“我們仔細思考無聊的反面是什麼，這會加深我們對這一體驗的理解，并為找到應對無聊的最佳策略鋪平道路。”

給無聊以解藥，給生活以指南。正如《華盛頓月刊》評論本書時所說的那樣：“讀完這本書，你會對什麼是無聊，以及我們可以如何應對無聊有更深刻的理解。最重要的是，本書告訴我們，與其和無聊做鬥争，不如傾聽無聊背後的聲音。”《我們為何無聊》帶領我們聽見無聊背後的信号，從而建立更有意義感的生活。揚子晚報/紫牛新聞記者 黃彥文

校對 徐珩

來源：紫牛新聞

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