濕氣重怎麼調理這7種方法你知道嗎?“濕氣”很難根除，因此濕氣還得到了“千寒易去，一濕難除”的稱号，我來為大家科普一下關于濕氣重怎麼調理這7種方法你知道嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

濕氣重怎麼調理這7種方法你知道嗎

“濕氣”很難根除，因此濕氣還得到了“千寒易去，一濕難除”的稱号。

經過老中醫的診斷治療：判斷你體内濕氣過多！

相信大部分人在選擇中醫治療時，通過老中醫的診斷觀察，判斷你體内濕氣過多，應該排排體内的濕氣，減少疾病的發生。

對于大部分女性來講身體比較虛弱，身體屬寒性的，所以在中醫問診的基礎上，有90%以上的都是女性問題，女性體内的濕氣較多。

那麼身體裡的濕氣是從何而來的呢？濕氣與水的攝入到底有沒有關系呢？如果你好奇的話，不妨了解一下。

1、體内濕氣較多的話，會損傷體内的陽氣阻滞，人體氣機出現瘀滞不通，氣質鼻塞等症狀容易導緻人體誘發多種疾病。

2、濕氣較重，才會影響到正常排便，濕氣較多的話，你會發現排出來的糞便會粘馬桶，很難清除，影響腸胃健康。

3、濕氣較重，會侵犯人體，使人出現肢體困重，疲倦乏力，疲憊等不适症狀，還會使人體出現各種慢性疾病。

4、濕氣會侵襲下部，以及下肢部位，患者會出現明顯的四肢浮腫，臉部浮腫等不适症狀。

5、濕氣是在體内滋生的，很容易出現痰液，肥胖，心腦血管疾病，腦血栓疾病，糖尿病疾病。

我們體内的濕氣過多，大部分人在潛移默化當中就将濕氣歸類于水分。

喝水多也是導緻體内濕氣增多的原因？針對這個問題，英國科學家克斯特倫教授作出了解答：濕氣并不是喝水引起的。

我們人體一生需要喝不計其數的水分，隻有有了水的存在，才可以帶動機體正常運行和運轉，排出體内堆積的毒素和代謝産物。

濕氣重并非是喝水導緻的，而是在于脾胃功能是否是正常的，脾胃功能比較弱的話，喝進去的水很難被轉化和運行，從而造成滞留的現象。

當然除了脾胃虛弱之外，一些日常的生活習慣和一些外界因素也會導緻體内濕氣出現的現象。

1、飲食習慣：長期吃生冷辛辣刺激性的食物，容易使脾胃功能逐漸下降，水分無法排出體外，這種問題也會産生濕氣。

2、生活習慣：很多人，在洗澡時會選擇涼水沖洗，認為這樣能夠提高精神，緩解壓力，但是這樣很容易使脾胃受損，使濕氣進入到體内。

3、情緒因素：長期待在負面情緒當中會出現肝氣郁滞的問題，就會影響到脾胃的健康，導緻脾胃運化出現問題加重濕氣過重。

4、環境影響：長期呆在潮濕的空氣下，或房間内被單被褥都是潮濕的，這些問題都會使濕氣通過毛孔進入到體内。

——濕氣重的人有哪些明顯特征？

1、濕氣重的人觀察舌頭，就能發現舌苔白膩或黃厚膩，也會出現齒痕印過重的現象。

2、濕氣重的人多半辦為肥胖體型，肥胖動作遲緩的人多有内濕。

3、大便呈黏膩，稀薄不成形狀，很可能是體内濕氣過多引起的。

4、起床時的狀态會感到很困頭沉打不起精神痰多。

5、經常感到胸悶氣短，身體沉重，擡不起頭精神不清醒，不願吃飯。

1、溫補身體——排出濕氣

可以通過養生粥、紅棗薏米粥、紅豆薏米粥的方式、來排出體内的濕氣、紅豆薏米屬于性熱的五谷雜糧，可以提高自身的新陳代謝，溫和體内的髒器和器官。

同時紅豆和薏米加水煮熟之後，能夠幫助機體利尿除濕，排出體内多餘的濕寒之氣減少腹痛腹瀉，腹脹等問題。

2、改善生活習慣——排出濕氣

要注意自己平時的不良生活習慣，比如洗完頭發後沒有吹幹立刻入睡，這樣會導緻濕氣入侵，減少被子潮濕，被單潮濕的情況，避免在環境潮濕的空氣下居住。

多開窗通風，減少屋内濕氣的堆積，多沐浴陽光，可以用背面朝陽光的方式接受陽光紫外線的照射，減少體内濕寒之氣的存在。

3、多運動——排出濕氣

你會發現在運動完後，腦門上，鼻尖上後背上以及關節部位會出現大顆大顆的汗珠，這些汗珠也能稱為汗液，也能成為濕氣。

運動時出現了全身的血液循環加速了脂肪的燃燒，同時濕氣也會跟随汗液在毛孔中排出體外，減少了濕寒之氣的堆積。

4、多喝熱水——排出濕氣

除了白開水之外，也可以喝熱的姜糖水，減少生冷寒涼的飲料飲品攝入，減少了濕寒之氣的入侵。

通過多喝熱水促進全身的血液循環，提高了體内的溫度，加速了汗液的排出，減少了體内濕寒之氣的堆積。

大多數人都知道三伏天是去除濕寒之氣最好的天氣，所以你會發現三伏天有許多人在公園裡廣場上“曬背”逼出體内的濕寒之氣。

其實除了這種方法，還有一些其他的方法，可以内的濕寒之氣，不妨在三伏天嘗試一下。

【穴位貼敷】：将除濕的中藥打磨成粉，做成穴位貼，通過穴位貼的方式來緩解患者出現的濕寒之氣，關節疼痛。

【拔火罐】：這也是一種很好的治療方式，通過罐内形成的負壓吸附在穴位或皮膚表面上，将體内的濕寒之氣排出來。

【蒸桑拿】：較熱的環境下，可以通過排汗的方式，将體内的濕寒之氣随着汗液排出來，不過值得注意的是，蒸桑拿不建議經常采取，尤其是男性。#愛樂養生#

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