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二十四小時人體經絡運行與養生

生活更新时间:2024-12-29 16:06:25

《黃帝内經》所說：“經脈者，所能決定生死，處百病，調虛實，不可不通。”

這句話不是沒有道理的，一旦經脈瘀堵，就會導緻氣血運行不通暢，無法濡養五髒六腑，在冬天這種寒冷的天氣是極其危險的。

因此，不少的朋友容易感冒發燒、還有一些朋友容易有突發心腦血管、中風等疾病。

在冬天的時候，尤其怕冷，四肢冰冷，這種冷是入骨的，怎麼捂都捂不熱。女性朋友更加的不舒坦，因為不少的女性朋友會因為痛經而受折磨，甚至是出現痛暈過去的情況。

想要身體好，那麼就要做到經絡通暢。

今天就來說一個最簡單的通經絡的方法——拉腳背

腳上的穴位經絡多

中醫常用“上病下治”的方法來達到治療的效果。

而我們的腳，是五髒六腑的反射區，找到對應的反射區，就能對症治療。

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拉腳背

拉腳背的方法很簡單，将腳盡量繃直，腳趾盡量向膝蓋方向拉伸，同時繃直雙腿，會感覺小腿後側有酸痛感，但拉伸結束後會感覺到身體輕松，更容易入睡。

考慮到很多朋友腳部僵硬，所以可以從腳趾拉伸一點一點開始，慢慢的，輕輕的，保持10-20秒，休息幾秒，重複5-10次。

二十四小時人體經絡運行與養生（通經絡強體魄1招輕松調五髒）4

這麼簡單的方法，每天抽時間動幾下，不僅能能活動腳部暖腳，還能刺激穴位活動經絡，還不抓緊時間動起來？

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