俗話說“牙好，身體就好”，“而“牙不好，就會疾病滿身跑”。今年的9月20日，是第33個“全國愛牙日”。健康整潔的牙齒不僅讓人形象美觀，更是我們身體健康的重要保障。

口腔是食物進入人體的首個通道，多項研究發現，牙的好壞與全身健康密切相關！那麼，牙齒健康的标準是什麼？哪些疾病與牙齒健康有關？日常又應該如何正确保護牙齒呢？讓我們一起來看看吧！

牙齒健康的标準

世界衛生組織制定的牙齒健康五大标準是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙龈顔色正常，以及無出血現象。

牙齒與疾病的關聯

1.胃腸道疾病

缺失牙齒較多的人比牙齒整齊的人更容易引發胃腸道疾病，這是因為，牙齒不好，主觀上就不想多嚼，可能會“囫囵吞棗”，加重胃的負擔。而長時間如此就會出現咀嚼無力，容易導緻齲齒、牙周炎等病症，同時造成惡性循環誘發胃腸道疾病。

此外，如果口腔裡有齲齒的話，滋生的厭氧菌很容易順着食道進入胃，引發胃部的感染。

2.引發咽炎

很多慢性咽炎患者，頻繁發病卻找不出病因，實際上“元兇”正是牙菌斑。

那些沒養成良好口腔衛生習慣的朋友，牙菌斑尤為嚴重，随着細菌分裂增殖，有害于人體的代謝物和毒素被大量釋放至口腔，如果這些代謝物與毒素積聚到一定水平，就會引起口腔器官炎症病變，侵害牙齒和牙周健康。

常見的問題，如口臭口氣、齲齒、牙龈出血、口腔潰瘍、扁桃體炎、慢性咽炎等。如慢性咽炎患者找不出明确病因時，可注意是否牙菌斑較多以至于形成牙垢、牙結石等情況。

3.增加心血管疾病風險

有研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死于心髒病的風險比那些掉牙數少的人要高。

這是因為牙周緻病菌及其毒素會進入血液循環，入侵血管内皮，最終可能會導緻動脈粥樣硬化形成。而醫學界也普遍把牙周病作為心血管類疾病的危險因素之一。

4.記憶力受損

研究發現，牙齒數量越少、牙龈問題越嚴重，對記憶力、思維能力的影響就會越大。研究人員認為，這可能和口腔健康差，飲食就較差，而有益大腦健康的營養攝入就會較少。

或者是口腔疾病特别是牙龈炎，會在人體循環系統内引發炎症，從而可能會影響認知功能，導緻記憶力受損。

5.更易患癌

有研究顯示，牙齒脫落比率高的人，食道癌發病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等風險也會增加。其實，口腔疾病和很多全身疾病都有相關性，而且是互相影響的。

日常如何保護牙齒

1.每天徹底刷牙兩次，早晚各一次，刷牙時間至少3分鐘 。

2.使用含氟牙膏，可以有效的預防齲齒的發生。

3.每天用牙線來清潔牙縫，把牙刷不易清潔到的地方（牙齒鄰間隙）清潔幹淨。牙刷和牙線可以起到互補的作用，但它們不能相互替代。

4.培養良好飲食習慣，少吃奶糖、巧克力、甜點心等或太黏、太酸、太冰的食物。

5.叩齒能夠有效的增強牙齒周圍組織的健康，還能促進口腔唾液的生長，使得牙面清潔。叩齒的方法很簡單，就是口閉緊，用上下兩排牙齒做擊打動作，每天可叩齒100下，應堅持養成每天叩齒的習慣。

6.咀嚼鍛煉，就是充分練習咀嚼肌。需要平時多吃點稍硬粗糙含有高纖維的食物，讓自己随時進行咀嚼，不要一口下咽，這樣能有效鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉颌骨。保護牙齒周圍組織的健康。

定期給牙齒體檢題

現在人們越來越重視身體健康，每年定期給身體做全面的體檢。其實牙齒也一樣需要我們的重視和關愛。健康的牙齒，應該清潔、無齲齒、無疼痛感、牙龈顔色正常、無出血現象。

如出現口臭、牙齒敏感、缺損、無光澤、牙龈紅腫、牙齒松動等，這6種狀況，說明“牙齒衰老了”。

每年至少應進行一次口腔檢查，如是處在口腔疾病發病率較高的年齡段的兒童、老人應每半年檢查一次；而有懷孕計劃的女性，應主動接受口腔檢查，以免妊娠期因口腔疾病産生不适，影響胎兒健康。

而且，牙齒的所有疾病和身體其他的疾病一樣，有一個共性就是，如早發現，早治療，就效果好一些，痛苦小一些，花費的費用也會少一些。

最後，還是要提醒大家，保持牙齒清潔是每天的任務！而定期牙齒檢查是長期的好習慣！

來源： 吉林12320

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