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貧血怎麼補

健康 更新时间:2024-07-22 13:11:53

  1、參歸銀鲳湯

  營養不良性貧血,主要是因未及時添加鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素B2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、發色暗淡幹枯等基本症狀,嚴重時還會食欲不振。可以食用參歸銀鲳湯,有健脾、補血、補氣之功效。

  2、蓮藕

  蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分,全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助于豐富血液,增強免疫功能,易于消化。

  3、紅豆

  紅豆不僅營養很高,而且還可以排出人體毒素,補充身體裡面的鐵質元素,具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來,不但可以提升人體的新陳代謝,還可以迅速的使細胞生成,增強骨髓的造血功能,增加血液裡面的血紅蛋白。

  4、黑豆

  從古至今黑豆都是補血的佳品,特别是對于剛剛生産完出現貧血症狀的女性朋友,可以多吃一些黑豆,鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成,從而可以有生血的效果,炖豬蹄的時候放一些黑豆在裡面,不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。

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