如何擺脫焦慮和抑郁?意識很容易感受負面情緒卻很難察覺，潛意識中的抑郁和焦慮，接下來我們就來聊聊關于如何擺脫焦慮和抑郁?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何擺脫焦慮和抑郁

意識很容易感受負面情緒。卻很難察覺，潛意識中的抑郁和焦慮。

所以不要說：我不抑郁也不焦慮呀。完全不抑郁焦慮的人，叫聖人，是陸地神仙。

人的負面情緒有很多，随便列舉一下：羞恥、慚愧、難堪、憂慮、無聊、着急、失落、猜忌、憤怒、嫉妒、悲傷、厭惡、懊惱、後悔、懷疑、寂寞、失落、恐慌、麻木、孤獨、自卑、恐懼、痛苦......等等，有些情緒甚至很不好歸類，人真是超級複雜，不知是幸與不幸，情感如此豐富。

當然，前面加上一個“不”字，也都有相對應的正面情緒。

所以，快樂，其實就是不痛苦，這是上帝驅使人類的手段，是生存的原動力。

抑郁和焦慮是一對孿生兄弟，當累積到自己能意識到的程度，就已經上升為症狀了。這不僅僅在心理層面，而且生理上也已經紊亂。

有病就要吃藥，但凡靠吃藥才能治好的内科病，以後也隻能靠吃藥來維持，還會劑量遞增。

真正獲得痊愈，醫藥隻能輔助，最終要靠自身的免疫恢複。

心靈雞湯能夠解決問題麼？也許吧。

要煉身、修心、通神，靈魂層面的問題，還需要靈魂層面解決。

據說抑郁症極其可怕，本人無力诠釋，是旁人無法理解的痛苦。嚴重的可能連閱讀這篇文章的能量都不足。

打賭，你現在是不是想着趕緊看完本文？

敢說不是？

這可是有可能帶來重大改變的觀念。

不信你試試：不要急于看下文，一個字一個字地慢慢看，仿佛是詩歌，仿佛字字珠玑，仿佛深藏哲理，尤其不要跳着往下看，或者想直接看到修煉秘訣。

确切地說，修煉秘訣有，但是我說不出來，隻可意會不可言傳，道可道非常道，佛主拈花微笑！真的，不騙你，不要急于看完全篇，不要急于看完這段話，這段話很重要很重要很重要，哈哈你被耍了，其實這段話什麼也沒有說，我就是要你慢慢看，慢慢看，慢，慢，慢，慢，慢，注意呼吸，心跳，是快了還是慢了？體會一下，活在當下。　　活在當下是最好的節奏，但你忍不住往前趕，當下都已經擁有，而目标總是在未來。沒人願意停留在當下。

還焦慮麼？

體會一下自我。

當閱讀完本文，這一篇内容就會成為你意識的一部分，無論喜歡還是不喜歡。

我是誰？

我又是為誰在24小時焦慮和抑郁？

如果領悟了，那麼恭喜，你又離“無我”更近了一步。

抑郁和焦慮，不過是附着在靈魂上的塵埃，無我才是最終超脫的路徑。

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