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什麼是無氧運動其特點是什麼

生活 更新时间:2024-11-29 11:37:28

什麼是無氧運動其特點是什麼?無氧運動的最大特征是:運動時氧氣的攝取量非常低由于速度過快及爆發力過猛,人體内的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”這種運動會在體内産生過多的乳酸,導緻肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉酸痛,呼吸急促 ,我來為大家講解一下關于什麼是無氧運動其特點是什麼?跟着小編一起來看一看吧!

什麼是無氧運動其特點是什麼(無氧運動的特點)1

什麼是無氧運動其特點是什麼

無氧運動的最大特征是:運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛,人體内的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體内産生過多的乳酸,導緻肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉酸痛,呼吸急促。

其實是酵解時産生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝産物,不能通過呼吸排除。這些酸性産物堆積在細胞和血液中,就成了“疲勞毒素”,會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛,還會出現呼吸、心跳加快和心律失常,嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。

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