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冬天洗冷水澡對身體有危害嗎

健康 更新时间:2024-12-13 16:42:04

冬天洗冷水澡對身體有危害嗎?孔醫生醫師擅長:,今天小編就來說說關于冬天洗冷水澡對身體有危害嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

冬天洗冷水澡對身體有危害嗎(對身體的好處和壞處)1

冬天洗冷水澡對身體有危害嗎

孔醫生醫師

擅長:

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2016-11-2111:53

不過,為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處,應采取科學、合理的方法,具體來說有以下幾點:從夏天開始,一直堅持下去,循序漸進;洗冷水澡的壞處每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動:用手揉搓皮膚數分鐘,感覺發紅、發熱為止;洗澡時,先往四肢部位“澆”水,數分鐘後再沖胸、背部,讓身體有個逐漸适應的過程;水溫不要過低,以5℃—25℃為宜,時間也不宜過久,10—15分鐘左右即可,最長别超過半小時。另外需要注意,劇烈運動後不要洗冷水澡,因為這時體表的毛細血管擴張,如果突然“遭遇”冷水,會增加心髒負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不适;在洗澡過程中,如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。洗冷水澡的壞處

冷水澡并非人人适宜,以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”着點:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導緻免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導緻腦血管出血、中風、昏迷等;心髒病患者洗冷水澡,會加重心

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