真正為自己好的人隻有自己?扔掉"完美人設"的标簽是減少内耗的開始，我來為大家科普一下關于真正為自己好的人隻有自己?以下内容希望對你有幫助!

真正為自己好的人隻有自己

扔掉"完美人設"的标簽是減少内耗的開始

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你有沒有過這樣的體驗：

考試還沒開始，就總擔心自己考不好；工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠，擔心領導不認可自己；對方沒及時回複信息，就開始胡思亂想；遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結很長時間。

當一個人陷入了這樣的情緒之中，說明他正在經曆精神内耗。

心理學上對“内耗”的解釋是：人在管理自我的時候需要消耗心理資源，當資源不足時，人就會處于一個内耗的狀态，長期如此會讓人覺得疲憊不堪。

人是有智慧的生命，推動文明不斷發展。可是當我們的思考能力變成胡思亂想的時候，隻會精神内耗。

讓人覺得疲憊的是這些未知情緒内耗，而能幫助人進步的是自身行動力。

真正厲害的人，都是“反内耗”體質。當我們停止内耗，把目标放在重要的事情上，然後一步步積極行動，就會驚喜地發現憂慮在不知不覺中煙消雲散。

2

其實一直和自己鬥争的不是外界或他人，而是那個高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己。

知乎上有個熱門話題：“為什麼說内向的人精神内耗很嚴重呢？”有個回答引起了很多人的共鳴：

想穿好看的衣服出門，要掙紮許久；想在課堂上發言，要在心裡掙紮無數回；聚會時企圖加入群聊，卻一句話也插不上；發個朋友圈要焦慮失眠一晚上。

内向性格的人一般高度敏感，很在乎别人對自己的态度和看法。在人際交往過程中，總是反思自己有什麼地方做得不對、有哪句話說得有問題、别人會如何評價自己，甚至會因為這些想法感到焦慮。

别人随口一句話都能暗自揣測很久，越想越多，整個人陷入毫無意義的思考之中，拼命跟自己過不去。

同時，高敏感型人格會給自己制定很高的标準，以至于對待自己太過苛刻，一旦發現自己的缺點就很容易産生自責或自卑的情緒。

我們很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。

精神損耗會影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。

學會接納自己，扔掉“完美人設”的标簽，是減少内耗的開始。當我們不再去讨好所有人，不再鞭策自己做到完美的時候，才會活得更自由。我們是生活的創造者，而不是被動适應者。

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停止内耗，把精力用在對的地方。

行動力，是解決自我内耗的關鍵。我們越是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們越能獲得更多内心的自由。

内耗的漩渦，是翻來覆去思考和反複糾結造成的。我們總在一些沒必要的地方花心思，該盡力的地方卻總是敷衍。

自我内耗隻能讓我們一直在原地打轉，卻會極大地消耗我們寶貴的時間資源和注意力資源。

思考後立馬行動，是減少損耗最有效的方法。在面對一個高難度的任務時，我們往往因為應對方式的複雜冗長，而行動力很弱。

需要學會把目标拆分為階段性的小任務，提高行動力。從每一個能夠完成的小目标開始，而每一次小目标達成，又給我們創造了更大的動力和熱情，從而形成積極循環。

聰明的人，懂得把時間用在重要的事上。内耗嚴重的人，才會把時間用在糾結、焦慮上。任何時候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結者。

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來源：新華社

(來源：央視中文國際)

來源： 财政部

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