少林72絕技中的腿法?武術中的腿法，是武術踢、打、摔、拿的四大擊法之一，是與人交手或散手比賽中不可缺少的重要技法拳諺雲：手是兩扇門，全靠腿打人；手打三分腳打七，手腳并用方為真又雲：一寸長，一寸強，十腿九兇由于腿位于人體的下部，隐蔽性好，而且腿比手長，比手臂力量大，速度快，擊打效果好，故曆來被拳家所重視，亦是許多成名武術家的拿手絕活，我來為大家科普一下關于少林72絕技中的腿法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

少林72絕技中的腿法

武術中的腿法，是武術踢、打、摔、拿的四大擊法之一，是與人交手或散手比賽中不可缺少的重要技法。拳諺雲：手是兩扇門，全靠腿打人；手打三分腳打七，手腳并用方為真。又雲：一寸長，一寸強，十腿九兇。由于腿位于人體的下部，隐蔽性好，而且腿比手長，比手臂力量大，速度快，擊打效果好，故曆來被拳家所重視，亦是許多成名武術家的拿手絕活。

少林腿法秘要歌訣腿為少林功之最，氣守丹田腿戒備，丹田發氣如甩叉，冷箭腿者善取陰，單胯腿者善破肚，擺腿善打天下漢，

裡合專門拿耳根，倒踢亦名回馬蹄，一霎失眼喪黃泉，束腿能踩巨石碎，絆腿能鏟千斤樁，叉腿猛虎露假象，

疾起旋風遮天地，勾腿能卸将軍膝，七十二藝不出腿，步步為營腿法奇，早知妙腿在何功，時不宜遲練底功，

晚練腿法過一更，晨練三更滿天星，夏練三伏抗火暴，冬練三九冰眉頭，苦恒不被虛言宣，少林腿功為藝源。

本文所介紹的踢、蹬、纏、彈、截、點、鈎、撞、掃、絞、撩、

絆十二法，是最初級的腿法使用法，現分述于下。

一、側踢腿甲乙二人均左側身，前腳微屈，兩腿自然分開，兩腳約與肩同寬，左手臂微屈，掌心斜向右前方，掌指約與眉齊高，右手臂環護于胸前，右手掌心斜向左前方，掌指朝上立于右肩前，雙目平視前方成左守門式（圖1）。

乙采取主動進攻先發制人，左腳向前邁進一步屈膝成左弓步勢，左轉體借擰腰轉胯之勢，迅速用右直拳向甲之頭部或胸部擊來。甲見對方來勢兇猛，急用右手向左、左上、向右後劃弧将乙的右拳格開；同時，迅速用右腿向乙方胃脘部彈踢或用左手将其右臂外格，起左腿向前彈踢對方肝膽區亦可。

注意要點：甲右手格擋時，要向上螺旋穿鑽以右小臂貼靠對方右小臂，并迅速内旋右臂翻腕向右後側捋帶以破壞對方重心；同時，借擰腰轉胯之力，右腳腳面繃平向前彈踢，又須力達右足尖。整個動作須手腳齊動，連貫協調，快速有力，一氣呵成方妙。

二、纏踢腿甲乙均成左守門式（圖1）。乙采取主動進攻法，迅速左轉體以右腳向前踢甲之裆部或左腿，目視對方（圖2）。

甲見對方右腳踢來，急向左轉體，迅速用右腿向裡纏格對方的右腿内側，并将其右腿向左格開，目視對方（圖3）。

上動不停，甲右腿并不落地，迅速順對方左膝裡側彈踢對方裆部或對方右大腿内側，目視對方面部（圖4）。

注意要點：甲獨立腿應穩重牢固，右腳纏絲要掌握好時機，要以右腿前内側靠擊對方右腿内側并向左側纏格；即纏後即迅速向前彈踢，發力要脆快有力，力達足尖，快速連貫，勁猛勢雄。

三、蹬膝腿

甲乙均成左守門式（圖1）。乙采取主動進攻先發制人，右腳向前邁進一步屈膝成右弓步，以右順步拳向甲的頭部或胸部擊來，目視甲面部（圖5）。

甲見對方來勢兇猛，右腳速往後撤半步成左弓步勢。同時，右手速由胸前從對方右臂外側上穿格，順勢翻腕捋扣對方右小臂或右腕向右後側捋帶（圖5）。緊接上動，甲右手捋腕後帶的同時，左手速順勢采拿對方的右肘部，雙手同時向右方捋帶牽動其重心，使其重心前移；同時，速起右腳向前平蹬對方的右膝部，力達右足底部，目視對方（圖6）。

注意要點：甲雙手采捋要幹脆利落，勁整力雄，要充分利用後撤步及右轉體擰腰轉胯之力；右腳向前平蹬必須在對方重心前移身體不穩的前提下方可達到預期的效果。整個動作快速靈活，連貫協調，上下合一，一氣呵成方妙。

四、截蹬腿甲乙雙方均采取左守門式對敵（圖1）。乙采取主動進攻先發制人，右腳向前邁進一步（用蓋步法），右轉體，借擰腰轉胯之力，迅速擡左腳向甲方的腰部或胃部蹬擊，右手外展伸以稱其勢，力達左足底，目視對方面部（圖7）。

甲見對方來勢兇猛，迅速左轉體，借擰腰轉胯之力，側身用右腿從對方左腿外側向上挑踢對方的左腿膝彎處，目視對方（圖7）。緊接上動，甲再左轉體，借擰腰轉胯之力，伸右腿迅速側身向對方裆部平蹬，力達右腳底，目視對方（圖8）。

注意要點：

甲截腿挑擊時一定要及時準确，快速有力；蹬擊時要充分利用左轉體擰腰轉胯之力，力達右足底部。整個動作應快速靈活，準确及時，動作連貫協調，一氣呵成，不給對方喘息之機，直達目的。但此腿法甚兇，切勿濫用。

五、側蹬腿甲乙均采用左守門式對敵（圖1）。乙采取主動進攻法，左腳向前邁進半步，右腳随之跟進半步，用左順步直拳向前沖打甲之面門或胸部，力達左拳（圖9）。甲見對方來勢兇猛，速用右手向上架攔對方左腕部，左手向上架攔對方左肘部；同時，迅速用左腳向對方左軟肋處平蹬而出，力達左足底，目視對方（圖9）。

注意要點：甲左手與右手要同時上架攔，左側蹬時要充分利用右轉體擰腰轉胯之力，快速有力，靈活自然，手腳配合，協調一緻，力達左足底。

六、卧心腿甲乙雙方均采取左守門式對敵（圖1）。乙采取主動進攻法，右腳迅速向前邁進一步屈膝成右弓步勢；同時，急以右順步直拳向前沖打甲的面部或胸部，力達右拳，目視對方（圖10）。甲見對方右拳擊來，急用雙手交叉向上架起（圖10）。甲更不停留，迅速提起右腿，屈膝向對方胃部迅猛蹬擊，力達右足跟部，目視對方（圖11）。

注意要點：甲雙手上架時要準确及時，交叉之法變化多端，以後筆者将撰文介紹地功門中五花手法。右腳要屈膝上提而後蹬出，雖然動作有分解，但實用時卻是瞬間而已。整個動作須手腳同時進行，配合協調，快速靈活，自然連貫，勁力完整，一氣呵成，不給對方喘息之機。

七、跺膝腿甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。乙采取主動進攻法，左腳向前邁進半步，左手由左向右、向左上挑帶甲之左手腕；同時，左轉體借擰腰轉胯之力，右手推按對方左膀根，右腳由後向前、向左勾掃對方的左腳踝，力達右腳内側（圖12）。

甲在對方右勾掃腿将掃到瞬間，迅速将左腿提起并不落地，速用左腳橫向對方的左膝外側關節處跺下，力達左腳底外側（圖13）。

注意要點：乙上步、抄手、轉體勾掃三動要一氣呵成，不可間斷；甲在對方勾掃時要把握好時機，切勿被對方招式所恐，應沉着應對，迅速提膝，迅速下跺，快速有力，連貫協調，一氣呵成，不給對方喘息之機。

八、連環腿

甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。乙采取主動進攻法，左手一晃，右腳迅速向前進步，同右順步拳向前沖打甲的頭部（圖14）。

甲見對方來勢兇猛，迅速用左腳外擺，将對方的右拳格踢開，力達左腳外側，目視對方面部（圖14）。

上動不停，甲左腳外擺後迅速落地，并立即用右腳向對方的裆部彈踢，力達足尖，目視對方（圖15）。

注意要點：乙進步沖拳要快速靈活，右拳失招後速右轉體，借擰腰轉胯之勢沖左拗步拳，連環沖擊。甲左腳外擺要把握時機，準、穩、狠，要擺踢對方右腕側，幹脆利落，勁整力雄。

左腳剛一落地，迅速左轉體借擰腰轉胯之力，右手封擋，右腳彈踢，上下協調，連貫巧妙，快速有力，不給對方喘息之機。但在平時習練時，應點到為止，切不可踢中對方的裆部，否則對方必受重創，甚或喪命。切記！

九、頂心膝甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。

乙采取主動進攻法，右腳向前迅速邁進一步屈膝或右弓步勢，同時，速用左拗步直拳向前沖打甲方面門（圖16）。

甲見對方左拳攻來，速用右手向上穿格并屈肘架之（圖16）。

乙見左拳攻擊失效，速左轉體，借擰腰轉胯之勢，用右順步拳向前連環沖打甲方的面門部，力達右拳（圖17）。

甲見對方右拳攻到，速用左手從對方右拳外側向裡推格其右臂肘，右手順着對方右臂向前伸至對方頸後，迅速向右下側摟按對方脖頸；同時，速提右膝向上猛烈頂撞對方胃部，力達右膝（圖17）。

注意要點：

乙連環沖拳要快速有力，身步手要合一，動作連貫。甲右手上穿格要有向右外側的螺旋勁；左手拍推要勁力剛猛，把握時機穩、準、快；右手順勢前伸内旋腕摟按要自然靈活，快而穩；右頂心膝必須借左轉體擰腰轉腕之力，要快而狠。整個動作須配合一緻，連貫協調，手腳相合，快速有力，一氣呵成方妙。

十、撞面膝甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。乙采取主動進攻法，左手虛晃，右腳迅速向前邁進一步，以右順步拳向前沖打對方的面部（圖18）。

甲見對方來勢快而猛，速将左腳向後撤一步，以閃避對方的鋒銳。同時，立即用左手将對方的右拳由外向裡推壓，右手順截對方的右腕，目視對方（圖18）。上動不停，甲迅速用右手順勢向前上方抓拿對方的頭發，左手上搬對方後腦用力下按，迫使對方身體前俯（圖19）。

緊接上動，甲迅速提起右膝向上猛撞對方面部（圖20）。

注意要點：甲撤步、拍推、截腕要同時進行，快速有力，形成力偶；右手抓發、左手搬頭下按、左腳上步（其實為活步法），三動要配合協調，上下一緻，自然靈活巧妙，但須快速有力；

右膝上提要與雙手按壓對方頭部協調一緻，上按下撞陰陽相合，力猛勢雄，敵必滿面開花矣。整個動作須步法靈活，手法快捷，腿法有力，技法熟練，動作協調，配合巧妙，一氣呵成。

十一、後撩腿甲乙均采用左守門式靜以待敵（圖1）。

乙采取主動進攻法先發制人，左腳向前邁進半步，左手一晃對方面部，速用右腳向前彈踢對方前鋒腿迎面骨或裆部（圖21）。

甲見對方攻勢兇猛，速左轉體，借擰腰轉胯之力提膝護裆；同時，用右腿由右後向左截踢對方右小腿（圖21）。

緊接上動，甲迅速左後轉體，右腳順勢将對方右腿裹帶格開，并借雙腿相互格擋之反彈力，速展膝向後撩踢對方的裆部（圖22）。

注意要點：甲截腿要把握時機，要穩、準、狠、快，要掌握好截擊部位是對方右腿内側，要借轉體擰腰轉胯之力截格；後撩腿（俗稱倒踢紫金）要伸腿快而有力，切勿遲疑呆闆，否則易為敵所乘。整個動作須上下配合，協調一緻，快速有力，靈活自然，一氣呵成，切勿呆闆僵滞，為敵所乘。

十二、鎖扣腿甲乙雙方均采用左守門式對敵（圖1）。乙采取主動進攻法，左手向對方面門虛晃引手，右腳随之同時向前邁進一步成弓步勢，以右順步拳向前沖打對方的面門或胸部，目視對方（圖23）。

甲見對方右拳奔來，速用左手由外向内、由上向下截按對方右腕，并順勢抓扣之，目視對方(圖23)。

緊接上動，左腳速向前移動半步，暗裡鎖扣對方右前鋒腿，左手立即将對方右臂向左外側牽帶；同時，速左轉體借擰腰轉胯之力，用右手成龍爪手向前卡住對方喉部，掌根用踏勁向前發力推按，對方必敗矣（圖24）。

注意要點：甲左手格按、左腳進步需配合巧妙，同時進行；左手外領帶、右龍爪手要同時進行，連貫協調，且要充分利用左轉體擰腰轉胯之力，右龍爪手鎖喉後，立即用掌根寸勁向前下方踏按。整個動作明手暗腳，上下交征，一氣呵成，不給對方喘息之機。

十三、勾别腿甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。乙采取主動進攻法先發制人，右腳向前邁進一步屈膝或右弓步勢；同時，左手向對方面門虛晃，立即用右順步拳向前攻打對方的胸部或頭部（圖25）。

甲見對方來勢兇猛，右拳奔頭面擊來，左腳迅速向後撤一步，以閃避對方鋒銳。同時，左手迅速将對方右臂截壓，右手護胸外格于對方右腕側，目視對方（圖25）。

乙見右拳被對方截壓，迅速右轉體擰腰轉胯，用左直拳向前沖打對方頭面部，力達左拳輪，目視對方（圖26）。

甲見對方左拳連環擊來，速用左手由下向上、由右向左格截對方左肘部，并順勢向左外側領帶，目視對方（圖26）。

上動不停，甲迅速用左腳向前勾别住對方的右腳跟處，左腿緊貼對方右腿；同時，左手捋扣住對方左肘向左下側捋帶，迅速用右手向對方左肋部推按，雙手配合勾别腿，對方安有不敗跌之理（圖27）。

注意要點：甲左腳撤步與左手截壓、右手外格同時進行，手腳配合協調一緻；左手穿格順勢領帶，要與右手捋腕相互配合，形成十字裹橫，上步貼靠即放人；左腳進步要快，要貼靠對方右腿，左手須向左下側捋帶，使對方不得勁，右手推按撞打才能一舉功成。整個動作須步法靈活自然，明手暗腿，快速有力，配合一緻，協調連貫，一氣呵成方妙。

十四、側蹬腿甲乙雙方均采取左守門勢待敵（圖1）。

甲采取主動進攻法，左腳向前邁進半步，右手向對方面門虛晃驚上；同時，右腳迅速向對方胸腹部蹬踢（圖28）。

乙見甲方來勢迅猛，急用雙手拍打對方右腿；同時，急撤左腳以避其鋒銳，雙手上翻按扣其右腳，目視對方（圖28）。

緊接上動，甲在右腳剛被對方接住未扣牢瞬間，迅速左轉體借按腰轉胯之力，乘對方尚未用招之前，用右腳跟向對方的心胃部蹬擊，力達腳跟（圖29）。

注意要點：左腳向前進步、右手虛晃、右腳向前蹬踢三動要同時進行，快速有力，靈活自然。拳訣雲：驚上打下是真傳，此為拳兵之道。甲方要在對方接腳尚未用招瞬間，借左轉體擰腰轉胯之力，内旋右腿順勢蹬出，要把握時機，準、快、穩，不給對方喘息之機。

十五、翻剪腿甲乙雙方均采取左守門勢待敵（圖1）。乙采取主動進攻法，右腳向前邁一步，用右順步拳向前沖打對方面門或胸部，左右手連環進擊，快如疾風暴雨（圖30）。

甲在對方連續進攻之下邊退邊防，忽然采取誘敵深入敗中取勝之法側身倒地，兩腳前後分開如張口待物之剪刀，套住對方的右腳（圖30）。

上動不停，甲在對方尚未用招、來不及撤出之際，迅速用雙腿翻剪，将乙方摔倒（圖31）。

注意要點：此法仍是誘敵深入敗中取勝之術，出其不意，攻其不備，但須雙腿有相當功力，且要把握對方心态以及視當時的戰況而定，否則若被對方識破，則不易成功矣。左腳管套可單腳可雙腳，使其不得走脫，右腳要快而有力地擰翻。若配合身體右翻轉，則效果更佳。

十六、勾蹬腿此腿法與前一腿法一樣，均為誘敵深入敗中取勝之法，在臨陣實戰中，甲側身倒地，左腳勾挂住對方右前鋒腳踝骨裡側，用右腳迅速向對方右膝關節或右小腿用力蹬擊，對方倒地敗跌矣(圖32)。

注意要點：勾蹬腿是實戰中常用的敗中取勝之法，此法關鍵是左腳要盡力勾牢對方并回收，從而牽動對方重心，在對方尚未撤出應招之瞬間，右腳快速有力地向前蹬擊對方右迎面骨或右膝關節處，快速有力，靈活自然，則跌敵不難矣。

以上所介紹的十六種腿法。是最常用的基本腿法，隻有打好基礎，一步一個腳印地練習，方可進入高級腿法習練。否則，基礎不牢，其它皆為空中樓閣矣。相信隻要讀者肯下功夫勤學苦練，腿亦會像手一樣靈活自然，則應敵不難矣。

勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術之精神止于我身

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