#頭條創作挑戰賽##2022育兒季#
鮮美好喝的孕期營養湯做法來啦!!
衆所周知懷孕可不是件容易事,肚子裡揣着個娃,體力消耗得快,胃口也大。今天分享六道我在孕期十分愛喝的營養湯做法,好喝又美味!飽腹低脂長胎不長肉肉。
非孕婦/月子期/哺乳期都可以喝哦,尤其是現在,寒冷的冬天來一口暖乎乎的湯,元氣滿滿
1、海帶玉米排骨湯
準備材料:海帶、玉米、胡蘿蔔、姜片、排骨
2、番茄土豆豬骨湯
準備材料:土豆、番茄、姜片、豬骨
3、鲫魚豆腐湯
準備材料:豆腐、蔥結、姜片、處理好的鲫魚
4、紫菜蝦滑湯
準備材料:紫菜、蝦肉泥、蛋清、煎蛋絲
5、白蘿蔔牛龍骨湯
準備材料:白蘿蔔、牛龍骨、姜片、
6、山藥香菇雞肉湯
準備材料:山藥、香菇、紅棗、姜片、雞肉
步驟
1肉類冷水下鍋,加姜片、料酒焯出血沫洗淨。
2加姜片和水,炖煮30-60分鐘
3放入配菜再炖煮15-20分鐘。
4出鍋前放适量鹽以及其他調味料攪勻即可。
(詳細做法請看圖,材料和具體步驟都寫在
圖裡啦。個别食譜做法不一樣,圖中也有詳細說明哦)
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