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孕婦吃什麼湯營養價值更高一些

圖文更新时间:2024-07-01 06:33:42

#頭條創作挑戰賽##2022育兒季#

鮮美好喝的孕期營養湯做法來啦！！

衆所周知懷孕可不是件容易事，肚子裡揣着個娃，體力消耗得快，胃口也大。今天分享六道我在孕期十分愛喝的營養湯做法，好喝又美味！飽腹低脂長胎不長肉肉。

非孕婦/月子期/哺乳期都可以喝哦，尤其是現在，寒冷的冬天來一口暖乎乎的湯，元氣滿滿

1、海帶玉米排骨湯

準備材料：海帶、玉米、胡蘿蔔、姜片、排骨

2、番茄土豆豬骨湯

準備材料：土豆、番茄、姜片、豬骨

3、鲫魚豆腐湯

準備材料：豆腐、蔥結、姜片、處理好的鲫魚

4、紫菜蝦滑湯

準備材料：紫菜、蝦肉泥、蛋清、煎蛋絲

5、白蘿蔔牛龍骨湯

準備材料：白蘿蔔、牛龍骨、姜片、

6、山藥香菇雞肉湯

準備材料：山藥、香菇、紅棗、姜片、雞肉

步驟

1肉類冷水下鍋，加姜片、料酒焯出血沫洗淨。

2加姜片和水，炖煮30-60分鐘

3放入配菜再炖煮15-20分鐘。

4出鍋前放适量鹽以及其他調味料攪勻即可。

(詳細做法請看圖，材料和具體步驟都寫在

圖裡啦。個别食譜做法不一樣，圖中也有詳細說明哦)

孕婦吃什麼湯營養價值更高一些（孕期營養湯來啦）1

孕婦吃什麼湯營養價值更高一些（孕期營養湯來啦）2

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