女人的美麗，自古喻之“紅顔”，說的是獨具魅力的女性，通常都氣色飽滿、臉色紅潤。

情人節約會，害怕自己皮膚暗沉、氣色不好，影響在對方心中的形象，除了外在的塗塗抹抹，更要懂得“内調”——補氣血！

《黃帝内經》中說：“人之所有者，血與氣耳。”氣血好，代表五髒六腑運行正常，表現在臉上，自然就是容光煥發的好氣色。當我們形容一個人身體健康，精神飽滿時，通常會誇他“氣色好”，這裡的氣色其實指的就是氣血。

一、現代人為什麼容易氣血不足？

1、熬夜是消耗氣血的主因

晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

2、追求刺激也是消耗氣血的

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻将、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。

3、快節奏的生活消耗氣血

現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?

4、情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

二、為什麼一定要補氣益氣？

一起來看看氣在人體中所起的作用：

一是推動作用，所謂“氣為血之帥”，血的運行，津液的輸布，都要靠氣的激發和推動，氣足則可以促進人體生長發育，維持各髒腑組織器官的功能活動。

二是溫煦作用，調節人體的正常體溫。氣不足，則會出現畏寒怯冷、四肢不溫的情況。

三是防禦作用，氣能護衛肌表，防禦外邪的入侵，并可與外邪鬥争，将之驅除出去，所以如果氣虛則外邪易于侵襲。

補氣血除了可以在平時的生活和飲食上進行調理，還可以從艾灸這些穴位入手。

三、補氣的穴位有哪些？

1、補中氣、助健運：常選氣海、中脘、足三裡等穴

【氣海穴】常灸此穴能助全身百脈暢通，增強身體抵抗力，《針灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脈之暢通，凡氣之所至，血乃通之。”

【中脘穴】中脘穴屬奇經八脈之任脈，艾灸這個穴位對于和胃調中、補虛益氣、健脾化濕等都有很好的作用。《循經考穴編》中記載：“一切脾胃之疾，無所不療。”

【足三裡穴】常灸此穴對健脾和胃、扶正培元、通經活絡、益氣補血都好處多多。《中國針灸全書》有言：“脾胃為氣血生化之源，陽明經多氣多血，故足三裡穴可補益氣血，治療氣血虧虛引起的各種虛證。”

2、補中氣，升舉下陷：常以關元、氣海、足三裡、百會、脾俞等穴。

【關元穴】此穴具有培腎固本、補氣回陽、清熱利濕等作用。無論是老人還是體弱之人都可以灸此穴。《太平聖惠方》中記載：“引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

【百會穴】百會穴位于頭頂部，可升提陽氣，《黃帝内經》有“病在下者高取之”的治療原則，百會穴是調理氣虛下陷的常用穴。

【脾俞穴】脾俞穴既能補氣亦能補血，常灸此穴可健脾養肝，外散脾髒濕熱之氣。《針灸穴名解》有言：“脾俞穴與脾相應，可健脾利濕、益氣統血。”

3、補衛氣，固表斂汗：常灸氣海、合谷、大椎等穴

【合谷穴】合谷穴即我們日常所說的“虎口”，是手陽明大腸經的原穴，對調理氣血不暢作用很大。《中國針灸全書》指出：“陽明經多氣多血，合谷善于調和氣血、通經止痛。”

【大椎穴】《甲乙經》說過：“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴位于背部極上，是調益陽氣之總綱。所以艾灸此穴可以改善肺功能，提高人體免疫力，通調經氣。

四、補血的穴位有哪些？

艾灸灸常選用脾俞、章門、膈俞、血海、三陰交、足三裡等穴。

【章門穴】此穴具有疏肝理氣、健脾和胃、活血化瘀的作用。《類經圖翼》記載：“主治兩脅積氣如卵石，膨脹腸鳴，食不化，胸脅痛。”

【膈俞穴】膈俞穴有補血化瘀、調理血脈的作用，“故可治療一切血證及皮膚病”（《中國針灸全書》）。

【三陰交穴】常灸此穴具有調脾氣、養肝血、益腎精的作用，特别是女性常灸此穴，對皮膚和身體都很好。

常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。

正所謂“ 氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。”可見氣血充足的重要性，趕快在相應的穴位灸一灸，補氣血，健體魄，養肌膚。

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