内心強大
一個女人怎樣讓自己的内心變得強大，有良好的心态?
我們知道心态的好壞會決定我們一整天的心情，心态好了，事就看開了，想開了，不再久久思慮着。
反之，心态不好，會讓自己在壞事中越陷越深，結果不堪設想。
一、正确的認識自己正确的認識自己的情緒，每當自己的情緒出現起伏的時候，觀察自己是因為什麼事情導緻的？
比如不開心了，是因為和男朋友鬥嘴後他依然能夠好睡到天亮，理都不理我。
後悔了，是因為自己太在乎别人的感受，把别人看得比自己重要以緻面對别人提出的需求不懂得拒絕。
憤怒了，是因為老闆當着大家的面批評我，使自己好想大聲地罵人，但是得控制好。
找出情緒所産的原因
正視情緒
二、允許“它”情緒是中性的，情緒無論好壞都是生命體驗的一部分，是身體内部發出的信号。
憤怒、痛苦、悲傷、恐懼等這些都是情緒。出現憤怒的時候是否有血壓升高，心跳加速的感受。
如果是就是憤怒的情緒，須允許情緒的出現。
不要這麼認為：oh！不，我不能産生憤怒的情緒，憤怒這是低情商的表現，亦或是我不能生氣，生氣就是拿别人的錯誤懲罰自己。
你越壓着情緒，内心越感到的難受，須允許情緒的出現，接納情緒。
接納情緒
三、為情緒找個出口心理學家認為：很多人的出現的疾病，大都不是身體上的，而是情緒無法“流動”起來。
當被負性的情緒困擾着，會誘發200多種疾病，這時無論你天天枸杞泡水等吃各種養生的食物都沒用。
當壞情緒出現時，前面我們已經說了要先正視情緒，之後管理好情緒。
例如：你所産生的情緒是因為同自己的愛人吵架了，他沒來理你，這時你可以大聲地說出自己内心的感受，這也是發洩出來。
亦或是找人傾訴，書寫療愈與自己對話，洗個熱水澡，足浴，吃自己想吃的食物，适當地忙碌，去做點有意義的事情。
優先考慮自己的内心感受。被人讨厭不重要，每個人都不可能時時地做到别人滿意，要有被讨厭的勇氣。
表達情緒
結語：心态的好壞會影響人的一生，我們要擁有一顆積極的心态，無論從身體，氣質，運氣都會越來越好。
應了那句話積極的心态就有積極的人生，内心強大的人都能夠很好地管控好自己的情緒，情緒對了，好彩自然來！
--the end--
感謝閱讀，歡迎點贊關注@簡單實用心理學
文/Miss Lin
原創首發
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
