冬季天氣幹燥，再加上喝水量不足，使得人們嘴唇非常幹燥，以至于嘴唇幹燥起皮。嘴唇上僅僅有一層較薄的黏膜組織，無皮脂腺和汗腺，無法分泌油脂和汗液，所以容易受到外界環境幹擾。嘴唇幹裂時不少人習慣用舌頭舔，但越舔越幹，甚至造成嘴唇幹裂和水腫，那面對此問題該如何解決。

由于白天經常吃飯喝水，塗潤唇膏後也會掉，因此應安排在睡覺前塗抹。若嘴唇已經皲裂出血，先把較涼的純淨水倒入化妝棉上，然後敷在嘴唇上，能起到止血效果；若隻是單純性幹燥，無幹裂出血，應把濕熱的毛巾敷在嘴唇上，這樣能幫助軟化嘴唇部位，使得嘴唇充分吸收水分，幾分鐘之後再塗抹潤唇膏，利于鎖住水分。

1、礦油、礦蠟

無論是礦蠟、礦油還是微晶蠟密封性良好，就如同在嘴唇上包裹保鮮膜一般，塗抹之後嘴唇覺得非常濕潤，久而久之使得嘴唇産生依賴性，降低其自身保濕能力。

2、水楊酸和苯酚

謹慎購買和使用具有去角質成分的唇膏如苯酚和水楊酸。水楊酸的作用是軟化和剝離角質層，快速去除嘴唇上的死皮。嘴唇上皮膚很薄，長時間用含此類成分的唇膏會使得嘴唇皮膚更薄，易幹裂。

3、樟腦或薄荷醇

薄荷醇或樟腦等成分的唇膏，塗抹後讓嘴巴有涼絲絲的感覺。不過，薄荷醇可加快水蒸發速度，樟腦有毒性。

選擇潤唇膏時一定要看一看成分表，優先選擇刺激性小且滋潤性良好的潤唇膏。選擇含角鲨烷、神經酰胺或是透明質酸鈉成分的潤唇膏，能起到保濕和修複皮膚屏障功能；也可以選擇含凡士林或蓖麻油成分的，能起到鎖水功效；嘴唇幹裂嚴重，可選擇含甘草酸和尿囊素成分的潤唇膏；維生素E是不錯的選擇，能起到抗炎、鎮靜以及修複作用。

1、做好保濕工作

養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上。室内濕度達到55%~60%，可以放置加濕器或一盆清水，能改善環境濕度。

2、調整好飲食結構

冬季應多吃新鮮蔬菜水果、蛋類、奶類和豆類以及幹果等，其中含有多種維生素，能幫助滋養嘴唇。少吃或不吃過于辛辣和刺激性食物，拒絕吸煙喝酒。

3、避免受到外界刺激

防止受到風吹日曬刺激，出門時盡量戴上口罩，這樣能最大程度減少嘴唇部位的水分蒸發。

溫馨提示

嘴唇幹燥時不能用舌頭舔，雖然能暫時濕潤嘴巴，不過會使得嘴唇本身的水分随之蒸發，讓幹燥感更加劇烈；嘴唇脫皮時也不能用手撕，以免加重炎症。塗抹唇膏正确的方法是豎着塗抹，這樣符合唇紋規律，延長保濕效果，塗抹時一定要注意力量輕柔，避免受到刺激。通過自我護理後嘴唇幹裂問題仍然沒有好轉，還需選擇正規醫院做檢查，排除唇炎的可能性。

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