産婦宮縮怎麼可以緩解疼痛?懷孕分娩不可避免的會遇到許多種“痛”，腰痛、趾骨痛、内檢痛、分娩過程痛，最嚴重的要數宮縮痛了，那種連續性的、一陣強于一陣的像有人在肚子裡擰麻花一樣的疼讓許多産婦畏懼宮縮痛感猛烈且持續時間長，但是有一部分人卻顯得比較輕松，宮縮時間短分娩速度快，自然罪受的也少，這是為什麼呢？，下面我們就來說一說關于産婦宮縮怎麼可以緩解疼痛?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

産婦宮縮怎麼可以緩解疼痛

懷孕分娩不可避免的會遇到許多種“痛”，腰痛、趾骨痛、内檢痛、分娩過程痛，最嚴重的要數宮縮痛了，那種連續性的、一陣強于一陣的像有人在肚子裡擰麻花一樣的疼讓許多産婦畏懼。宮縮痛感猛烈且持續時間長，但是有一部分人卻顯得比較輕松，宮縮時間短分娩速度快，自然罪受的也少，這是為什麼呢？

家住河北的雅麗前天來到了醫院待産，之前總是聽别人說分娩有多疼，自己真沒體驗過也不夠了解。宮縮剛發生時每隔十幾分鐘一次，她覺得疼痛其實是可以忍受的，但是逐漸宮縮間隔越來越短，每次五六分鐘就來一次，且持續時間越來越長，強度也越來越大，雅麗才真正領教了宮縮的“威力”。

一整個晚上雅麗都在床上蜷縮着，宮縮疼的她說不出話，一陣陣的疼痛讓她覺得無法忍受，可是疼了七八個小時一檢查才開了兩指，醫生讓她回去繼續等着，雅麗内心簡直快崩潰了，她盼着宮口快點打開孩子快點出生她也能早點解脫。

但看臨床卻大有不同，臨床産婦看起來根本不像是要生孩子的樣子，非常鎮定的坐在床上，宮縮疼起來時好像也沒有什麼撕心裂肺的表情，過去就該吃吃該喝喝，過了一會去檢查宮口全開了，進産房一個多小時孩子就出生了，然後她又開始吃吃喝喝的，看着簡直不要太輕松。

這邊雅麗又疼了幾個小時宮口才打開，這才被推進産房，孩子出生後她也沒了力氣，躺在床上不由得看向臨床産婦那一副鎮定自若好像什麼也沒發生的樣子，雅麗心想為什麼人與人的差距這麼大呢？

其實宮縮是每個産婦産前都會有過程，至于過程長短的确有着明顯的差别，痛感的差異也有着很大的不同，主要原因就在幾個方面。

我們總是說孕後不要過于“嬌弱”，恨不能每天躺在床上被人伺候，對于身體指标正常的孕媽來說其實這樣做完全沒必要而且還會起到副作用。所以醫生會建議孕媽在孕期做适當的運動，這樣才能夠讓盆底肌得到更好的鍛煉，使其彈性增加，後續胎兒也能夠順利入盆，分娩的時候自然也就能夠更加順利，減輕疼痛。

反之孕期過于懶散身體得不到鍛煉那麼分娩時就會延長時間，使得宮縮力度差，疼痛時間長，痛感就更加劇烈，這部分孕媽要注意，要想少痛些，就要多動些。

還有就是人的心态有時候對于一些身體的動作是能夠起到支配作用的。一些産婦在産前接收了衆多關于分娩痛、分娩難的信息，導緻她們的内心處于一種恐懼和慌張的狀态，分娩的時候這種緊張恐慌的狀态會讓全身的肌肉緊繃，宮縮時間随之也會變得更長，痛感更加強烈，宮口開的也就會更慢。

這時候保持一個良好的心态就顯得非常重要，人們總是會選擇将自己的經曆誇張後再講給别人聽，所以不要被這些言論吓到，保持放松的狀态宮縮發生時疼痛感也會緩和一些，而且開指會更快，過程也就更順利。

再有就是因為産婦本身或胎兒的體重過大所引起的宮縮時間變長，分娩不順利，這就需要孕媽在孕期要保持良好的飲食習慣，不要過度貪吃導緻胎兒體積過大，自身也變得肥胖臃腫，這樣也會使得宮縮力度差，時間變長，給生産增加了許多的痛苦。

當然，宮縮時間的長短其實與先天性的體質也有着很大的關系，有許多的産婦身體和骨盆條件本就非常好，宮縮時不會有太大的痛苦，這屬于她們獨特的優勢，是許多人羨慕不來的，但是一般的産婦在臨産時注意講究一些技巧對于分娩也是有很大幫助的。

當宮縮痛來襲保持深呼吸，讓身體盡量的放松，盡管很難做份但是這對于快速的開宮口有着很大的幫助，否則緊繃的狀态無疑又延長了宮口開放的時間也加劇了宮縮的疼痛；趁宮縮過去時吃點東西，這時候進食雖然困難但是這也是一項“任務”，保證身體有足夠的能量來“對抗”這些反應，堅持到分娩，同時趁着不痛下床活動，幫助宮口快速打開盡快分娩結束痛苦的過程。

分娩雖然聽起來有些可怕，但是它畢竟也隻是一個短暫的過程，為的是讓胎兒順利出生，不要過于緊張，因為有醫生的指揮過程會安全且順利的，做好我們前面說的這幾點就能夠讓自己少受宮縮的苦，盡快的迎接新生命的到來。

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