1、經常閱讀。

每天分出20分鐘閱讀時光給自己，也給自己一個時間和空間去放松自己。

腹有詩書氣自華，經常閱讀的朋友自帶良好的氣質。

靜下心，沉浸在書海裡，享受閱讀帶給你的樂趣。

給自己列一個書單，規定自己在多長時間後讀完。根據自己的情況來，從感興趣的和自己的專業相關兩個方面入手，建議大家可以加一本理财類的書籍放到自己的書單。

閱讀也能夠提高你的認知，開拓你的視野，堅持下去。

2、經常運動。

運動是能夠緩解壓力的良方，同時，堅持運動的朋友，體能，記憶力方面也有不同。

人生路上，勿忘讀書和運動。

3、親身運動法。

所有的運動都不是收藏就可以了，是要自己親自運動才會有效果的。

4、不跷二郎腿，堅持做腿部拉伸。

這些其實都可以歸做運動，但是光說運動，一下又想不到去做這些，所以單拎出來了。

腿部拉伸的具體運動可以去網上找，有很多類型，先去做一到兩遍，然後挑出自己喜歡的，在家可以做的，去堅持。

5、情緒穩定。

保持情緒穩定，對一個人來說其實是很重要的，笑口常開。舒心和易怒的心态，如何選擇很明顯。

6、自信放光芒。

自信的自己才是最吸引人的，每天記得對自己說一句：你就是最棒的。每天早上起來對着鏡子裡的自己微笑，打個氣，然後開始新的一天。

7、堅持學習一項新技能。

自信的自己是需要技能圍繞的。你學會的本事越多，生活也就越輕松。

一定程度上，你學習的本事越多，學會的本事越多，你的選擇權才越大，生活也會越輕松。比如寫作，比如剪輯視頻，比如制作PPT，比如ps，比如攝影，比如畫畫，從自己擅長和感興趣的角度出發。

8、定期斷舍離。

這一點看個人，就像家裡一段時間就需要來一次大掃除一樣。

9、減去刷短視頻的時間。

戒掉一些讓自己快速滿足的東西。把這個時間用來學習，用來思考，用來學習一項新技能，都可以。

10、有一定的護眼意識。

明亮有神的眼睛，是很加分的。

注意用眼，長時間使用手機後休息一會兒，平常記得做眼保健操。

11、有一定的護發意識。

選擇自己适合的發型，同時保持好洗頭發的頻次，洗完之後用适合的護膚精油。

12、好好修飾自己的眉形。

自己專業的話可以自己修飾，不然也可以找專業人士修剪眉毛。

13、不要經常用一邊的牙齒咀嚼食物。

這個和經常用單肩包，經常側着一邊睡覺，一樣重要。

14、保持一口大白牙。

這一點不知道大家有沒有注意，但其實挺重要的。早晚要好好刷牙，飯後漱口。一口整潔的白牙，能夠讓你微笑的時候更有底氣。

15、保持不錯的皮膚狀态。

每天正常的護膚流程不要省，一周敷2-3次面膜，洗完澡後記得塗抹身體乳，出門記得防曬。

16、保持不錯的身材。

第一印象，就是見面時候的感覺。這個時候身材還是很重要的，是瘦是胖，是勻稱的還是無精打采的。

17、保持不錯的體态。

從坐姿，站姿，去看，就一個點很重要，把背挺直。這個可以通過大量練習後保持不錯的體态。

走路姿勢可以反應一個女人的内在修養，含胸駝背給人無精打采的樣子，何談氣質而言。

18、不要駝背。

如果感覺自己有駝背的迹象注意改善，每天飯後靠牆站15分鐘，每天去做一些拉伸，平常走路的時候把腰闆挺直。

19、不要長時間低頭玩手機。

這一點其實很常見，但有時候就是容易忽略，玩着玩着就不會注意時間了，容易有雙下巴還有頸紋。

20、提高自己的審美。

人靠衣裝，個人形象很重要，面對任何人，先看到你的穿衣打扮，外在氣質靠這個加分。可以多學習，多看别人的服裝搭配，訂閱時尚資訊。

這個可以同樣是可以通過練習後去提升，自己去網上做功課，自己花點時間，有很多穿搭相關的視頻，去學習，找到适合自己的風格。

21、做好細節。

認真細緻、盡心盡力地去做每一件事，這樣我們才能收獲驚喜、成長自己。

以上就是一些提升氣質的習慣，心動的時候記得也要行動哦，堅持去做。

每天好好生活，好好吃飯，好好睡覺。做自己喜歡的事情。

世界上最美的遇見，是遇見另一個更優秀的自己，不忘初衷，方得始終，你若盛開，蝴蝶自來。

以上就是今天的分享，覺得有用的話記得揮動小手點個贊。

#打卡挑戰局#

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