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三餐不規律會有什麼後果

圖文 更新时间:2024-09-11 01:19:00

三餐不定時常常意味着,吃的時候容易過飽,餓的時候容易過饑。時而過飽,則一定時間内,大量的食物進入消化道,胃腸道的壓力較大。

時而過餓,則胃腸道長時間未得到食物消化,胃腸道的上皮會萎縮。偶爾這樣,可能會偶發胃脹、胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等不适。

三餐不規律會有什麼後果(三餐不定除了傷胃)1

長期如此,一方面,很容易造成消化功能紊亂,成為胃及十二指腸潰瘍、膽囊結石、胰腺炎等疾病的誘因。另一方面,腸道免疫屏障功能下降,防癌能力會大大下降。

有調查顯示,不規律的作息和飲食,導緻32%的白領存在腸胃、肝髒等消化系統問題。經常壓力過大、三餐不定時者,發生大腸癌的危險是正常人群的2~3倍。

從中醫的角度來看,三餐不定、生活壓力大、情志不暢,容易造成肝脾不和,出現胸悶、胸痛、胃痛等不适。

(養生每日推送)

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