兒童補充蛋白質的食物有哪些?雞蛋,補充蛋白質首選雞蛋雞蛋價廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素,而且容易烹調 ,今天小編就來說說關于兒童補充蛋白質的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!
雞蛋,補充蛋白質首選雞蛋。雞蛋價廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素,而且容易烹調。
多喝牛奶多吃肉,如果孩子對雞蛋過敏,則不建議給孩子吃雞蛋,吃了雞蛋外,牛奶和肉類也是蛋白質的豐富來源,如魚、蝦、瘦肉等。因此,建議每天給孩子喝牛奶,并換着花樣給孩子吃肉。
多吃堅果和豆制品,有的孩子不喜歡吃肉,沒關系,豆制品和堅果也含有豐富的蛋白質。豆制品在一定程度上可以和面筋等糧食中的蛋白質發生“蛋白質營養互補”,氨基酸取長補短,提升混合膳食的蛋白質營養價值。
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