Day1

說過好多次日更,但是次次都失敗告終,内心鄙視自己.

雖然失敗無數次,可是我還是不想放棄,今天我又開始日更了.看下這次我能堅持多少天.之前日更斷更,有時候是不知道寫什麼,有時候是因為動力不足而停下了.

今天早上,我聽了<<再也不見,拖延症>>這本書,我覺得我應該可以寫寫,從這本書學到什麼,有什麼感悟.每天都聽一本書,每天分享學到的知識,這樣我就持續有東西可寫了.

拖延症是大家都會犯的,除了非常自律的人,一般人都有不同程度的拖延症.拖延症具體有什麼表現?

有位同事聊起她老公一肚子氣,她說:原計劃休假和老公去清遠遊玩,商量好讓老公提前訂票,預約景點.可是他老公卻拖到當天下班都沒預訂.結果趕不上第二天的遊玩計劃,隻好延後一天了.

本來想着延後一天也罷了,結果去到目的地,老公單位卻打電話讓老公處理公事,因為老公昨天的事情根本就沒處理完,唉,這度假遊玩變成了換個地方上班.

這個拖延症啊,害人不淺,工作做不完,領導同事不滿意,家庭不和睦,想升職加薪更是不可能了.

一句話總結:拖延影響生活,影響工作.一個人越過越差往往就是因為你的拖延.

拖延這麼多壞處,你想不想繼續拖延?你想不想改正?如果你的答案是肯定的,那就看看---<<再也不見,拖延症>>這本書.本書作者是兩位,分别是來自美國的帕梅拉:S,威加茨和凱文.L.焦爾科.

威加茨是一位臨床心理學家,更是焦慮和強迫症治療領域的權威專家;而焦爾科是芝加哥職業心理學校的教授和美國認知治療學會認證的會員.

在書中,他們根據自身豐富的臨床經驗,為我們提供了一系列方法來擺脫焦慮和逃避現實的行為,讓我們遇見更好的生活.

我挑1點對我影響比較大的戰拖方法,分享給大家,希望你也能早日跟拖延這個壞習慣說拜拜!讓我們美好的生活從戒脫開始吧!

制定明确可行的目标,是打敗拖延的第一步.

不管是窮人也好,富人也罷,我們都有很多美好的目标,相信拖延症患者也一樣.

隻不過,喜歡拖延的人目标是說出來的:

“我要成為有錢人”

“我要給家人過上更好的生活”

“我要住成為更好的自己”

這些話聽起來多好聽啊,可是對于拖延症者來說,他就是随便說說而已,并沒有為這些目标付諸行動.而且這些目标聽起來高大尚啊,可是不具體,不清晰,真要執行起來也是不明确的.

所以,我覺得:目标應該有具體的數據,有可執行的方向,這樣才有利于引導我們去克服拖延.

那麼清晰目标是怎樣的?

“我要三年賺100萬”

“我要每個月存10000萬”

這樣的清晰目标确定了,我們可以再細分為多個小任務完成,每天都嚴格去執行.

好了,我今天先分享這麼多了,想變得更好的自己的小夥伴們,一定要長期堅持哦.

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