文 / 阮光鋒（營養師）

過完“雙十一”，又迎來“雙十二”。你的網上購物車裡都放了什麼？

今天，我來給大家盤點5種東西，建議你最好别買了。

一、壯陽保健品，小心加了偉哥

各種治陽痿、壯陽的保健食品也受到不少家庭的關注，很多人躍躍欲試。如果你真的買了，我勸你還是退貨。

雖然很多人可能會說：為什麼我吃了後感覺更強更持久了？

這裡的原因可能有兩方面：

1.它們隻是起到了安慰劑的作用。說白了是給了點心理安慰作用。

2.它們所謂的神奇功效，極有可能是因為添加了“偉哥”

早在前幾年，我國的監管部門曾發布通告，稱有51家企業在69種保健酒、配制酒的産品名稱、标識、标簽上明示或暗示壯陽、性保健等功能。

而事實上，這些産品暗中違法地添加了西地那非等化學物質。西地那非就是藥品“萬艾可”，我們俗稱的“偉哥”。

“偉哥”的危險很大。 如果同時在服用别的藥物，或者有其他疾病的中老年朋友，還可能會發生不良反應，或者因不同藥物之間的相互作用而造成危險。

即使是健康的男性朋友，長期服用“偉哥”仍有風險。所以，還是打消這個念頭吧。

二、酵素，不能美容減肥

“酵素”是個日語詞彙，在規範的中文裡，它就是“酶”，跟英文裡的Enzyme是同樣的意思。

隻不過日本人把“酶”叫作酵素，一些商家聽了覺得比較時髦，就引入了國内并開始大肆宣傳。

不過，市場上的酵素産品或者自制的“水果酵素”所含的酶其實很少，甚至跟酶沒有很大關系，隻是借用了“酵素”的名号來宣傳。

就算是酶，它是一種特殊的蛋白質，口服在消化道中也幾乎都被分解成氨基酸而失去活性，目前來看并沒有什麼神奇的作用，減肥、美容等作用都是營銷噱頭。

三、補腦保健品，國家從未批準

市場上還有各種各樣的補腦保健品，價格不便宜，也備受人們追捧。

每到考試季節，很多家長大批量地給孩子買，希望孩子們考出好成績。不過，它們真的有用嗎？真的能提高考試成績嗎？

實際上，我國監管部門曾發布保健食品消費提示，稱我國從來未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。

也就是說，你現在在市場上看到的所謂補腦的保健品，都是忽悠人的。

國家批準的改善記憶、緩解身體疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不适用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。

所以，還是不要盲目迷信這些補腦保健品了，可别花這些冤枉錢！

四、胎盤，不能幫助産後恢複

胎盤在媽媽群裡一直很火。

總是有說法稱，食用胎盤可以減少疼痛、增強免疫力、加快子宮恢複、促進泌乳，還有說法聲稱它可以預防産後抑郁症、睡眠障礙和月經紊亂。

其實，胎盤這些神奇的“功效”并沒有獲得科學證據的支持，吃胎盤“進補”也不是什麼明智的選擇。

胎盤确實是一個特殊的器官，它來源于胚胎。胎盤中含有一些營養，比如蛋白質、糖、維生素和礦物質，但這些營養都不算特殊，很多食物中都有。至于激素和活性因子，口服很難有用。

而且胎盤還可能有病毒、重金屬等風險，大家還是不要冒險嘗試了。

五、蛋白粉，你吃得夠多了

其實，蛋白粉是高純度的蛋白質，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白混合制成。

我國最新膳食營養素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是55克，男性65克。

但從目前我國的數據來看，我們的蛋白質攝入都超過了這個推薦量。

2009年，我國成年男性和女性平均每天蛋白質的攝入量達到了70.4克和60.9克，均達到了推薦攝入量。

很多說法稱，蛋白粉能增肌、減肥、增強免疫力、使孩子長高聰明……但對正常人來說，這些說法都沒有足夠的證據。

實際上，隻要正常飲食，我們很少會缺蛋白質，普通人也沒有必要吃蛋白粉。

本文圖片來源于圖蟲創意

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!