【喝牛奶:早晚都可以】不少人糾結于喝牛奶的時間。其實早、晚喝各有好處:早上喝,無疑是早餐的營養擔當;晚上喝,研究證明有助睡眠。從營養學的角度講,每天保證300g奶及奶制品,是補充蛋白質和鈣的良好保障。至于早上喝還是晚上喝,沒有太大差異,都可以。(華南農業大學食品學院 趙力超 李清岚)
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來源:健康時報
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