吃什麼去濕氣?薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛濕适用于脾虛洩瀉、水腫及風濕人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮有利水滲濕、健脾止瀉等功效，我來為大家科普一下關于吃什麼去濕氣?以下内容希望對你有幫助!
薏米。
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。适用于脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
赤小豆。
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。适用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鲫魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕。
玉米。
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
芡實。
芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
山藥。
山藥是比較常見的養生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體内濕氣排出。
姜。
姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以适當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
紫蘇。
紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水産菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇炖肉來祛濕，建議紫蘇炖羊肉或是紫蘇炖牛肉。
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