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吸腹會讓腰變粗嗎

生活 更新时间:2024-11-30 06:11:28

伽人們有沒有發現,越來越多的人喜歡把肚子往前挺,因為這樣她會感覺舒服輕松 一些。

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當我們長期久坐,身體往前傾習慣後,脊柱的生理曲度會發生改變,特别是腰椎段會往前凸的很明顯。再站起來時肚子就會控制不住的往前傾,如果把肚子縮回來你反而會感覺特别的難受,你需要一個力去對抗脊柱的過度彎曲。

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肚子往前頂不止影響形象,給人大肚子的即視感,還會讓你的腰承受不可承受之重。當腰椎彎曲厲害時,它所承受的壓力是正常生理曲度的幾倍,所以出現腰椎間盤突出,腰椎老化的概率也會加大幾倍。

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那怎麼改善呢?找一面牆,靠牆站,腳跟,小腿肚,臀部,背部,後腦勺都貼牆,再讓一個人推動你的肚子往後去貼牆,就這樣站立5分鐘。可能你會感覺腳掌的壓力很大,腿也很酸,這都是正常反應。

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這個方法簡單易行,而且不用瑜伽墊,每天5分鐘就能拯救你的腰椎。大概一個禮拜後你再去觀察你的腰是否還會往前凸出,如果不會就可以每天一分鐘,而且不需要人再幫你推肚子了哦!腰椎對于我們每一個人的重要性不言而喻,伽人們趕緊去測試下自己是否有肚子前凸吧!

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