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蔬菜汁搭配大全及功效

健康更新时间:2024-08-07 22:17:13

蔬菜汁搭配大全及功效?大棗蘋果汁原材料：新鮮大棗 20 隻，蘋果一個清理幹淨，再用沸水略燙預留，我來為大家科普一下關于蔬菜汁搭配大全及功效?以下内容希望對你有幫助!

蔬菜汁搭配大全及功效

大棗蘋果汁

原材料：新鮮大棗 20 隻，蘋果一個清理幹淨，再用沸水略燙預留。

做法：大棗倒進炖鍋放水用微火炖至爛透。用水果刀将蘋果切割成兩截并削皮，用勺子在蘋果橫切面上把瓜瓤刮出泥。将蘋果泥倒進大棗鍋中略煮，過慮後給寶寶服用。

特性與作用：少年兒童階段是腦部發育的關鍵期，喝大棗水果汁對大腦發育是十分有益的。大棗可益氣，甯心安神。

蘿蔔水果汁

原材料：小蘿蔔一個，切成細絲，梨一個半，切割成片狀備用。

做法：将蘿蔔倒進鍋内加冷水煮沸，用微火炖 10 分鐘後，添加梨片再煮 5 分鐘就可以服用。

特性與作用：含有維他命 C，蛋白，鉄冬素等，具備潤肺止咳，促進消化等藥療法和保健功效。

西芹豆漿

材料：西芹100克、豆漿300毫升。

做法：将西芹擇洗幹淨，切成小段。将切好的西芹和豆漿一起倒入果汁機中打勻即可。

功效：豆漿富含B族維生素、優質蛋白和大豆異黃酮等成分，與果蔬混合打汁，可彌補蔬菜和水果的營養，也能增強潤滑的口感。一般來說，香蕉、橙子、蘋果、葡萄、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等蔬果都适合與豆漿搭配。

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