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如何消除腦袋的胡思亂想

圖文更新时间:2024-12-25 00:05:17

如何消除腦袋的胡思亂想?你會不會經常有以下想法？，下面我們就來說一說關于如何消除腦袋的胡思亂想?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何消除腦袋的胡思亂想

你會不會經常有以下想法？

常懷疑自己哪裡做錯事，或者說錯話了；

覺得身邊的人不喜歡或者針對我；

犯錯後，腦子裡一直重複犯錯的過程；

總感覺領導話中有話，眼神意味深長；

……

如果你有，那麼你就一定要意識到，你可能是個喜歡胡思亂想的人，而長期這樣的情緒，肯定是不利于你正常生活的。

我在門診的時候，就有患者說，明明一天啥也沒幹，還是覺得特别累。

那她這個累，并不是說身體上的累，而是心理累，因為總是把很多精力花費在猜測别人的想法上，總是被别人牽着情緒走，處于内耗的怪圈中，這樣是無法集中注意力做自己事情的。

所以，一定要找到症結所在，然後改變自己。

胡思亂想的原因

喜歡胡思亂想的人，大都是比較敏感的。

從這方面來看，有時候神經大條并不見得不好，他們感覺不到身邊人态度的變化，自然也就不會因此覺得困擾。

所謂庸人自擾，敏感的人可能就有點這個意思了。

擺脫胡思亂想方法：轉移注意力

列出這樣的三件事，并且貼在自己最醒目的位置，當你開始胡思亂想的時候，就去做，絕對有效。

1）輕而易舉就能投入的事；

2）我非常喜歡，一接觸就會變得開心的事；

3）想做，但一直沒去做的事。

相信我，沿着這三個方向去轉移你的注意力，可以直接幫你幹掉胡思亂想。

一開始你可能會覺得很難，但是慢慢地你會發現自己想得少了，人也會變得快樂。

人生短短數十載，用胡思亂想困擾自己，實在是劃不來，所以，你一定要找到好的方法，努力改變自己，讓自己内心慢慢強大，情緒歸于平靜。

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