春困嚴重是什麼症狀?文/邊紅恩 河南省中醫院 副主任醫師,現在小編就來說說關于春困嚴重是什麼症狀?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
文/邊紅恩 河南省中醫院 副主任醫師
“春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月”,睡眠十分重要,是人緩解疲乏、勞累,恢複精神非常重要的自我恢複機制。但若一直貪覺或睡不醒,對身體也會有傷害。
睡眠時長應随四季變化而不同人對睡眠的需求,不同季節有所不同,這與四時陰陽變化有關。
春生夏長,秋收冬藏,自然界陰陽二氣此消彼長。在陽氣旺盛、陰氣較弱時,人對睡眠的生理需求量小;而在陽氣較弱、陰氣較盛時,人對睡眠的生理需求會增加。
故在《黃帝内經》裡,建議人們在睡眠方面,應該遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的規律。
“越睡越困”需及時調理對于有越睡越困情況者,在日常生活起居方面,首先要調整好自身的生活規律,起居有常,按時休息,不熬夜;飲食規律,不暴飲暴食,保持良好的心态。還應積極尋找導緻這種現象的原因,有針對性調理。
濕重脾虛:飲食上可适當吃山藥、紅豆、薏苡仁、芡實等健脾祛濕的藥食兩用之品來調理身體,也可以辨證選擇人參健脾丸或參苓白術丸(或顆粒)等中成藥進行調理。
陽氣虛:可适當吃一些羊肉、生姜、桂圓、韭菜、核桃等食物,也可以辨證選擇附子理中丸、金匮腎氣丸等中成藥口服。除了藥物,還可以試試艾灸法。
濕氣重或陽氣虛:應該适當進行鍛煉,每天保證一定的活動量,如飯後散步、慢跑、練習太極拳等。
(文中方藥應在專業醫師指導下使用)
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