▪️改善假胯寬,腿不直,大腿内側脂肪,小腿肌肉緊張全套動作!
▪️下面這些動作比較全面,大腿、小腿、内外側拉伸動作都有,柔韌不好的寶寶同樣可以練,适合所有女生,對改善腿型問題。
大家在運動之後一定要配合拉伸,否則腿部肌肉粗壯會顯腿粗腿短!
每個動作停留20-30秒,開始做動作可以停留20秒,慢慢加時間
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