口臭是什麼原因引起的怎樣根除?據統計，我國口臭發病率約27.5%，也就是說，每4個人中就有一個人被口臭問題困擾，下面我們就來聊聊關于口臭是什麼原因引起的怎樣根除?接下來我們就一起去了解一下吧!

口臭是什麼原因引起的怎樣根除

據統計，我國口臭發病率約27.5%，也就是說，每4個人中就有一個人被口臭問題困擾。

很多人有口臭，但自己并不知道。這是因為自己已經習慣了自身的味道，想要知道自己是否有口臭，大家可以用以下2個小方法自測一下。

1.用手把鼻子和嘴巴緊緊地罩起來，手心中間保留一個小空間，然後深呼一口氣，迅速聞一下，若覺得難聞、有異味，則存在口臭。

2.用舌頭的中段舔一下手腕，等幹了後聞一下。如果氣味難聞，則也可能存在口臭。

導緻口臭的原因很多，想要消除口臭，對症“下藥”才有效。

食物性口臭

食用一些辛辣刺激的食物，如蔥、洋蔥、蒜、蒜薹、韭菜、臭豆腐、榴蓮等，容易産生口臭。

食用這些食物後可及時刷牙、漱口，有助消除異味。

此外，吃了刺激性食物後，可将一小撮幹茶葉放入口中反複咀嚼，茶葉有助吸附臭味，而且在咀嚼過程中還可釋放茶葉香氣，有助遮蓋異味。

煙、酒口臭

常抽煙、喝酒的人，口腔更易滋生細菌，也會伴有異味，這樣的人建議戒掉煙酒，口臭可随之去除。

在社交場合可以嚼一塊口香糖，有助于遮蓋嘴裡的煙酒氣。

消化不良口臭

嘴裡有酸馊味的口臭，可能與消化不良有關。

消化不良者應注意按時吃飯，不要暴飲暴食，少吃生冷及其刺激食物，這樣可以減輕胃腸負擔。

若有便秘，可适當吃些富含膳食纖維或益生菌的食物，如魔芋、香菇、菠菜等蔬菜以及酸奶等，有助于促進腸胃蠕動以及穢物排出，減輕口臭。

嚴重者需進行藥物調治，胃腸功能恢複正常後，一般來說，口臭會随之消失。

口腔問題導緻的口臭

口腔潮濕多菌，食物殘渣經細菌發酵分解，容易滋生異味。

因此，吃完東西要及時漱口，每天至少刷牙兩次，刷牙時用刮舌器或牙刷刷舌苔，有助于減少細菌引起的口臭，另外可适當使用牙線清除牙縫間隙的殘渣。一般人群要注意遵醫囑定期洗牙。

此外，日常要注意保障充足飲水量，以保障唾液分泌量，避免厭氧菌過度繁殖。

另外，一些口腔疾病，如齲齒、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等也會引起口臭，除了勤刷牙外，還應積極治療相關疾病，這樣口臭才會消失。

疾病口臭

一些其他疾病，也可能會引起口臭，例如：

一些糖尿病患者會因胰島素分泌不足而導緻脂肪燃燒并産生酮體，口腔中會出現一種近似爛蘋果味。

一些腎病患者腎功能出現障礙，機體清除代謝廢物能力下降，導緻體内的氨無法及時排出體外，口腔會出現魚腥味或尿騷味。

一些化膿性疾病患者如化膿性牙龈炎、化膿性扁桃體炎、肺膿腫，口腔中會出現腐爛的肉味。

此外，還有胃食管反流、幽門螺杆菌感染、鼻炎、支氣管炎、睡眠呼吸暫停、一些肝髒疾病以及結腸炎等等很多種其他情況都與口臭有關，具體可面診專業醫師咨詢。

北京協和醫院臨床營養科

于康教授

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于康

北京協和醫院臨床營養科教授、主任

國家衛生健康委營養标準委員會委員

中國營養學會理事

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