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洋蔥和白醋減肥法怎樣用

健康更新时间:2025-01-08 22:43:29

洋蔥和白醋減肥法怎樣用（洋蔥米醋巧減肥）1

減肥方法多種多樣，是不是已經讓你無從選擇？現在為你推薦一種便宜又有效地減肥法。不花錢不費事，試試看吧！

醋洋蔥

醋洋蔥的基本做法

材料：洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽)

做法：

将洋蔥去皮，切薄片。

用冷水浸一會兒，然後隔去水分。

将醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。

熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏1星期後，便可開始食用。

如果怕酸的話，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替，經過一段時間适應它的酸味之後，便可改用糙米醋的了。

食法：早晚吃一次，每次大約吃60克(小碟)，如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量，但最好亦要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動如步行等。

附加吃法：

浸過洋蔥的醋，由于有部分洋蔥的養分溶解在其中，加上蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時候，不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋，你可以将這分量分開早晚兩次飲用，亦可一次過飲，悉随尊便。不過，由于隻浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強，不宜飲用。

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