原創、深度、格調

瑞士著名心理學家榮格有一句廣為流傳的話：“潛意識操控着我們的人生，而我們将其稱為命運。”

而夢就是精神層面潛意識的表達，這不過這種表達在日常生活常常被人們所忽略。那些我們在平日裡意識不到的觀念和想法，在休息的時候就通過夢顯現出來，相信每一個人都有了解自己、探索自己的願望。

那麼本文将會揭示一種方式解析夢的方式，通過這種方式，可以使你覺知到夢中所傳達的重要提示，從而更深入地了解自己，做事情也會事半功倍、更容易成功。

我們每個人幾乎都做夢，隻是做夢的頻率不同，有的夢境異常清晰，類似的情形比如從噩夢中驚醒，我們甚至可以詳細描述其中的種種情形，這樣的夢通常也伴有比較強烈的情緒波動。但有的夢境卻十分模糊，早上醒來就隻會記得自己昨晚做過夢這樣籠統的記憶。

根據最新的科學研究顯示，清晰的、能夠準确回憶情節的夢往往發生在睡眠過程的最後一次快速眼動睡眠階段，也就是在我們醒來的前十幾分鐘内，由于這時的夢距離我們醒來的時間最近，所以印象也最深刻。

同樣，夢境的遺忘速度也遵循我們平日的記憶規律，因此即使在清晨醒來之後，我們忘記了夢中的具體情形，但在夢境中所體驗的情緒卻會持續很久，在這個階段，我們不妨将夢境中所能回憶起來的内容記錄下來，這樣可以輔助我們之後對夢境的分析解讀，同時也可以避免一些不必要的失敗或者增加做事的成功率。

記錄夢境也需要講求一定的方法，筆者也是一個有夢境記錄習慣的人，下面将從幾個方面簡單與大家聊聊個人總結的一些關于夢境記錄的處理方法。

首先，我們需要放下自己的期待和壓力，不帶情緒和批判地去将自己所做的夢通過打字或是手寫的方法記錄下來。

難以記住全部的夢境，是人之常情，我們應該接受這一點，所記述下來的夢境和我們初始的夢境原貌有出入，也是十分正常的，隻要一些重要的情節不至于發生扭曲，那麼我們記錄夢境的初衷就達到了。

此外，除了将夢境的内容紙筆化，我們也可以選擇其他更适合自己的方式去記錄夢境的内容，比如錄音、繪畫，都是很不錯的選擇。

但需要提示的一點是，記錄夢境應當盡快進行，畢竟随着時間的推移，夢境的内容會遺忘的越來越多，可以将記錄所需要用到的工具放置在床頭等觸手可及的地方，方便我們記錄。

最後，記錄夢境的過程中，你或許會有一些新的念頭和想法出現， 将其同樣記錄下來，或者是由于夢境所産生的情緒和感受，這些和夢境的具體内容同樣重要。

畢竟直白的夢境内容難以直接陳述我們的内心世界，需要我們結合自己的心理狀态和近期的生活狀态去推測和分析，才能最大化記錄夢境内容的積極作用，伴随着這樣的積累和練習，你對夢境記錄的過程會越來越熟悉。

記錄夢境，應當是不帶任何功利性和目的性的行為，相信夢境的意義會随着時間逐漸顯現，在記錄夢境的過程中，你也會發現自己的内心逐漸趨于平和和甯靜。

根據弗洛伊德的觀點，夢其實是現實的鏡子，夢中的歡喜、幸福、焦慮、恐懼其實是潛意識裡的投射。在我們完成了對夢境内容的記錄，下一步就是去分析這些夢境背後所隐含的意義以及如何幫助我們在做事情的時候能更容易地取得成功。

在每天的生活當中，我們會有各種各樣的夢想和目标，比如升學、換工作、去一個全新的地方生活、超越他人等等，這些其實就代表了我們内心的欲望，但由于現實中的種種原因，這些欲望被迫地壓抑在我們心中，而在夢中，在我們無意識的狀态下，這些欲望就會湧現出來。

舉例來講，相信很多人都有過在夢中找廁所的經曆，當我們産生尿意的時候，就會在夢裡開始找廁所，但即使找到了廁所，現實中還是會被憋醒，但在夢中，找到廁所，就代表着我們願望的達成。

因此我們可以得出結論，所有的夢都不是空穴來風的，我們的每一個夢，都是受到了精神上或者生理上的刺激從而産生出來的，所以夢境内容所反射的，往往是我們最真實的自我。

從一點出發，我們也可以借助記錄夢境，來更好地了解自己和探索自我。

根據精神學家的觀點，夢境就是大腦無規律發放腦電波的結果，但從心理學的角度分析，夢境的意義遠不止于此，它有着更深層的象征意義，其中對我們日常生活最重要的作用就是夢境可以與現實生活中我們内心真正看重的東西對應。

例如假如你夢見了一片廣袤的天地，或者是無垠的宇宙，那可能意味着在你的心目中，對自由和不受拘束的向往是最重要的，又或者你夢見了童年時期的某個場景、放學後與同伴一同走在回家的路上，那可能意味着目前的生活令你感到疲憊，你所想念的是無憂無慮的生活環境以及情緒的釋放和發洩。

當然，除了對夢境進行記錄以外，還有其他的方式可以使你調整自己，在做事情的時候更加順利。

比如通過自己的外部行為來推斷自己的真實想法，或者通過自己在緊急狀态下所作的決定來探索自己的個性特點，但無論是通過對夢境進行記錄的方法，還是利用自己的其他行為來了解自身，都可以強化我們的自我意識，避免在紛擾的瑣事中迷失自我，畢竟，沒有人可以比自己的内心深處更了解自己，這也是我們通往成功的必要條件。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 |好運來

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：K. M. R. Rosenzweig. Translated by Zhang Houcan. Handbook of international psychology. Shanghai: East China Normal University Press, 2002

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