貧血,這個問題可能在很多人看來都不是什麼嚴重的問題,因為發生貧血的人群還是比較多的,引起原因也有很多,主要是貧血的種類也很多,一些特殊體質的人,就很容易發生貧血症狀。而貧血發生時,大多都是有症狀的,隻要及時留意身體上的變化,早點進行調理,并不會給身體帶來太大的影響。
有些人不把貧血當回事,在發生輕度貧血時,不那麼當回事,等到時間長了,貧血嚴重了,身體出現的問題也多了,調理起來也會更困難,因此,早發現很重要。
重度貧血時,大多會有5個症狀,希望你沒錯過
1. 指甲異常
出現嚴重貧血的人,指甲不光會缺乏光澤度,還會顯得特别的粗糙,甚至會經常性地斷裂、脫落,指甲的形狀也會有所改變。如果你的指甲本身很圓潤飽滿,突然間變得幹枯易斷,形狀上也有很大的改變,就請警惕起來,可能已出現重度貧血。
2. 缺氧反應
重度貧血的人,缺氧表現會更為嚴重,不算嚴重的人,可能隻是頭昏,呼吸急促。當貧血變嚴重後,出現的不隻是頭昏,還可能是暈倒、休克、胸悶氣短,稍微有點活動,就能感覺到氣不夠。
3. 發白信号
人體正常運作,需要氣血持續不斷地運行,如果體内的血液缺乏嚴重,就容易導緻氧氣和血液供應不足,從外表看上去,臉色會顯得很蒼白,沒有一點的血色,如果隻是簡單的貧血,隻會發現嘴唇和眼睑泛白,缺血嚴重就不一樣了,整個臉部都會顯得比較蒼白,如果你出現如此情況,就要注意了,要盡早開始補血了。
4. 明顯的乏力感
身體中的血液不夠充足,營養也就不能補充全面,在缺血又缺營養的情況下,身體就會提不起勁,整個人看起來就會很乏力,渾身都不想動,嚴重時,是想動也動不起來,因為整個身體都顯得很虛,說明血虛的太嚴重了。
5. 尿液失常
當貧血發展重度的時候,會對尿液的濃縮功能造成影響,導緻尿液增多,可能會出現多尿的情況。另外,腎髒代謝蛋白質也可能受到影響,導緻尿液中的蛋白變多,從而出現泡沫尿。
發生貧血時,該如何調理?
首先,需要搞清一件事,就是什麼原因引起的貧血,隻有清楚的知道貧血的原因,才能針對性的進行調理或治療,隻是單純的去補血,不一定能夠達到效果,畢竟貧血類型較多,有很多人出現的貧血,都是與疾病相關的,因此,在進行補血之前,應該先對疾病進行治療或改善,貧血的情況就可能會有所好轉。
其次,食養 睡養 動養
調理貧血問題,不能隻靠補血或補鐵,日常中的一些小舉動,對改善貧血也是有很多益處。就說飲食方面,功勞就很大,吃對食物可以讓體内的血液回來得更快,建議多吃動物肝髒、魚蝦、紅棗以及蔬果,對補血和補鐵有好處,同時能夠多補充蛋白質和葉酸,也就是在幫助調理貧血。
睡養,則是希望每天的睡眠都是充足的,熬夜這種不良習慣就不要有了,會阻礙血液的生成,不利于調理貧血。每天應該在9點左右睡,早上7點左右起床,養成規律以後,身體得到了充足的休息,就能更快補充營養,有益于改善貧血問題。
動養,就是以動來幫助增強人體的造血功能,另外,還能提高身體的抵抗力和免疫力,腸胃蠕動能力,新陳代謝都會比較快,而貧血的情況,在适度的運動之下,也能得到改變。選擇的運動項目,要從實際情況出發,不建議太劇烈的運動,簡單的有氧運動是很合适的,當身體逐漸恢複後,可以将運動量逐漸加大,這樣身體得到的好處也會多一點,貧血問題或許也能更快解決。
貧血問題,可大可小,不重視是不行的,即便隻是輕度的貧血,也不該置之不理,早點将問題解決,身體也會舒服。貧血的時候,通常腦袋都是暈暈的,這種感覺應該是很難受的。關鍵是有些貧血與重大疾病是有關系的,不太關注的話,就可能讓病情加重,最終,就不隻是貧血問題,還可能會為之付出生命。
當然,也有很多人會進入貧血的誤區,不論是貧血的症狀,還是關于貧血的調理,都容易出現錯誤認知,希望能夠正确地去了解貧血。
參考資料:
1. 《女性調理貧血的五個方法》·健康時報·2015.5.27
2. 《中重度貧血不宜乘飛機》·健康時報·2019.7.19
3. 《盤點貧血常見誤區,您踩雷了嗎?》·健康界·2021.7.16
4. 《怎麼判斷自己是不是貧血?貧血到底怎麼治療?》·健康界·2021.6.15
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