#健康有知識#胃作為人體重要的消化器官，我們所攝入的食物，都是經過胃部進行消化，才能進入腸道，吸收其中的營養成分，維持人體正常的功能運轉，保證腸胃健康，才有利于身體的正常運作。

而胃是一個比較敏感又比較脆弱的器官，一旦受到刺激的話，也會出現腸胃不适的情況，影響個人健康，所以在平時要注重養護腸胃。

表現一：飯後2小時左右胃痛

對于一些腸胃受損的人群來說，在飯後兩小時經常會出現胃痛的情況，在半夜甚至也會出現疼痛性的問題。這也說明腸胃黏膜受到損傷所緻。

表現二：飯後腹脹、惡心

對于胃功能差的人群而言也會伴随腹脹腹痛的情況，特别是飯後很容易出現惡心嘔吐的問題，這也是腸胃受損的表現，一定要盡早就醫，以免導緻胃部癌變。

表現三：飯後立即腹瀉

如果再吃完飯後經常出現腹瀉的情況，吃一頓瀉一次，除了腹部治療之外，這很有可能是腸胃黏膜受到損傷腸胃受損的表現，一定要盡早就醫，以免導緻胃病加重。

表現四：飯後嗳氣，但不反酸

在飯後如果說暖氣但不胃酸的話，并且體重減輕，面色蒼白，這也是慢性胃炎的一個重要表現，因為胃功能下降影響正常的消化吸收所緻，希望你别忽視了，學會保護腸胃。

表現五：總是出現消化不良

如果在吃完飯後經常出現消化不良的情況，這也說明消化系統出現了損傷，而且還會伴随腹部，胸部出現燒灼的感覺，這也就是所謂的燒心，也是由于腸胃受損所緻，理應盡早就醫。

表現六：大便變黑

可能在吃了一些動物血之後會出現大便發黑的問題，這也是正常的一種表現，但是若在平時經常出現大便發黑的情況，尤其是飯後。

這也是由于腸胃受損導緻消化道出血，被破壞的血紅蛋白與腸道中的硫化物相結合也會産生硫化液體，從而就會出現大便變黑的情況。

所以說當胃部受到損傷時，往往會有以上幾個異常的表現，一旦發現也要盡早就醫，而在生活中要求養胃護胃，飲食方面調節非常重要。

【3吃】

1、花生

若想養胃的話，我們也可以常吃一些花生，花生作為常見的一種堅果類食物，其中含有多種維生素以及微量元素，不僅能夠幫助維持大腦功能正常運作起到健腦益智的效果，而且還在養胃護胃，這方面效果顯著。

尤其是一些紅衣花生，生吃的話，有助于緩解腸胃不适的情況，不過在平時也要注重控制含量，因為花生的熱量相對較低，飯前盡量吃4~6粒即可。

2、山藥

山藥中含有豐富的黏蛋白，這一種物質對于保護胃黏膜有一定的效果，能夠幫助起到養胃護胃的功效，緩解腸胃不适的問題。

不過由于山藥中的澱粉含量相對較多，所以對于一些存在便秘或者是糖尿病的人群來說，避免多吃，這樣才有利于起到一定的養生功效。

3、木瓜

說起木瓜，可能很多女性都知道木瓜在豐胸這方面有效果，其實木瓜還能夠起到養胃的效果，因為木瓜中的蛋白酶能夠分解蛋白質，促進體内蛋白質的吸收，加快人體消化。

特别是對于一些本身患有胃炎胃潰瘍的人群來說效果更好，但是不建議空腹食用或者是飯前吃，盡量還是飯後半小時再食用比較好。

【3不碰】

1、年糕

對于一些胃不舒服的人群來說，像一些年糕是不建議吃的，因為年糕一般是由糯米制作而成。

而糯米不易消化，攝入過多的話就會加重腸胃的負擔，影響正常的消化吸收，導緻腸胃受損嚴重也會誘發胃痛，胃不舒服的情況，不利于個人健康，所以像一些年糕也是建議少吃一些。

2、冰冷食物

像一些生冷寒涼性的食物，如果攝入過多的話，其實對于腸胃的傷害也是非常大的，為作為一個喜溫惡寒的器官。

如果大量食用一些生冷寒涼性的食物，就會刺激腸胃黏膜受損導緻腸胃消化功能出現問題從而就會誘發腸胃疾病的危險，所以在生活中，一定要注重少吃一些寒涼性的食物危害。

3、辣椒

多數人都是無辣不歡的，在平時吃飯的時候也是會喜歡加上一些辣椒，但是這種辣椒刺激性比較強，攝入過多的話也會刺激腸胃黏膜受損，誘發腸胃疾病的風險，不利于個人健康。

像一些辛辣的食物，也是盡早撤離餐桌減少攝入量，這樣才可以緩解胃痛等情況，降低患有腸胃疾病的幾率。

對于一些胃不好的人群來說，飲食方面一定要注重調節，這樣才能夠減輕有害物質對于腸胃的刺激，緩解腸胃不适的情況。

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