到了春天，随着氣溫的升高，大家都會出現一個普遍現象——春困，頭昏腦漲、手腳無力，整天頭暈乎乎的，任何事都打不起精神、就想睡覺。

很多人把春困當成懶的理由，專家提醒，這種情況要警惕腦供血不足的可能，前期“預警”恰和春困相似。

嚴格來講，腦供血不足并不是一個疾病，而是一些症狀的俗稱，主要是指各種原因引起的腦部血液供應不足，有此症狀的人更容易發生“老年癡呆症”和“腦梗死”，因此大家一定要引起重視。

腦供血不足早期症狀

1、頭腦昏沉、頭痛

正常情況下，人們在充足睡眠的幫助下，一般精神狀态會變得比較好，白天工作效率比較高，而且精力比較旺盛。

如果整天總是昏昏沉沉，頭暈頭痛、精神狀态變差，而且有嗜睡的情況出現，這種情況還與過度勞累無關，多半就是腦供血不足的先兆迹象了。

2、語言能力下降

當出現腦供血不足後，此時人的運動功能神經會受到影響，出現運動神經功能障礙症狀，患者多有說話困難、吐字不清、失語或者語言表達能力下降的情況出現。

3、麻木

當人們出現腦供血不足症狀後，患者通常會出現感覺功能障礙的問題，患者會突然之間就感到一側臉部或手腳麻木等，其中有些患者表現為舌麻、唇麻等。

4、情緒變化大

當出現腦供血不足症狀後，人的大腦神經受到了損傷，此時部分人會出現性格的改變，像常見的孤僻、沉默寡言、表情冷漠等都和腦供血不足有關。

如何改善腦部血液循環，平穩度過春季？

1、保證睡眠

不少人的腦供血不足，是工作生活中勞累過度，睡覺不規律，經常熬夜等因素導緻的。

氣溫升高之後，人體感覺燥熱，就會影響睡眠。特别是天氣悶熱的時候，可能整晚都睡不安穩，睡眠不足，大腦得不到很好的休息，就會出現頭暈。

這種情況下，保證睡眠對改善頭暈非常重要。

2、适當運動

天熱打不起精神，有些人的運動量也相應減少，血液循環速度減緩，也會導緻腦供血不足，出現“暈乎乎”的狀态。

适當的運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，有利于血管的健康，不過要避免劇烈運動，運動量不宜過大。

3、避免情緒激動、監測血壓

不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可造成血壓突然波動，血壓過高、過低都會直接影響腦供血，導緻頭昏腦漲，故應避免情緒激動。

建議，在日常生活中放平心态，在氣溫明顯變化時需注意血壓監測，尤其是高血壓或低血壓患者，出現頭暈的時候最好都測一下血壓。如果發現血壓明顯升高或降低，要及時就醫，必要時調整降壓藥物的使用。

4、飲食清淡，少吃油膩

在飲食方面，适當多吃一些清爽的蔬菜、水果，比如黃瓜、絲瓜、冬瓜、雞毛菜、黑木耳、芹菜等，減少脂肪的攝入，多喝水，可以避免血液黏滞，也可以改善血液循環，緩解頭暈。

同時還要減少糖和滋膩類食物的攝入，宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米，避免吸煙和飲酒。

初春換季時節，氣溫不定，早晚溫差較大，血管容易劇烈收縮，易引起腦供血不足，體内腸胃受涼也會令血流放緩，導緻大腦供血不足，因此腦供血不足的患者一定要注意防寒保暖。

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