肺是主要的呼吸器官，承擔着具體交換的作用，如果肺部受損，會導緻機體各器官逐漸崩潰瓦解。

想要保護肺部，首先就要戒煙，現在進入冬季，是肺病的多發季節，生活當中要養成體檢的好習慣，盡早發現肺部問題。

現在空氣質量比較差，尤其是冬天之後會有霧霾天氣，霧霾天氣中還有很多顆粒和微生物，進入肺部之後就會對肺部造成很大的損傷。

再加上很多人都有抽煙的習慣，肺部的自我清潔功能會變得越來越差，很可能誘發肺部方面的疾病。有人說肺不好要遠離雞蛋，那麼真的是這樣嗎？

雞蛋當中含有的營養元素非常豐富，能夠補充身體當中的微量元素，還能增強身體的抵抗力和免疫力，防止細菌和病毒的入侵。

目前為止，沒有文獻和研究證實胃不好的人不能吃雞蛋，所以肺不好的人是可以吃雞蛋的，但是雞蛋當中的膽固醇含量較高，每天吃1~2個雞蛋即可。

每天吃一個雞蛋，能夠幫助改善肺部功能，但是雞蛋的吃法是有講究的，最好選擇水煮雞蛋，不要吃煎雞蛋和茶葉蛋。

因為茶葉蛋當中含有茶堿，這種物質對肺部會産生刺激作用，還會加重肺結節等肺部疾病的發生。

1、銀耳

銀耳算是生活當中的一種滋補佳品，在以前的時候，皇家貴族将銀耳看作是延年益壽的佳品，銀耳當中含有豐富的營養物質。

其中含有的銀耳多糖對人的呼吸，神經等系統沒有毒性，秋冬季節多吃點銀耳有助于提升免疫力和抵抗力，還可以滋養肺部，緩解肺熱肺燥，能夠起到養肺的效果。

2、白蘿蔔

白蘿蔔是生活中常吃的一種蔬菜，其中含有豐富的水分，平時常吃白蘿蔔能夠起到潤肺止咳的效果。

常吃白蘿蔔還可以幫助清肺去火，起到養肺護肺的功效，肺火旺盛的人每天堅持吃點白蘿蔔，可以起到養肺的效果。

3、雪梨

生活當中有一些人在咳嗽的時候，父母都會熬冰糖雪梨湯讓我們喝，能夠起到緩解咳嗽，滋潤肺部的作用。

将雪梨蒸着吃或者煮熟後再吃，也能夠幫助緩解咳嗽痰多，除此之外還有助于消化，所以肺不好的人不妨常吃雪梨。

保持樂觀的心情

中醫上有“常笑宣肺”的說法，所以生活當中保持樂觀的心情，多笑一笑，對呼吸器官和肌肉等都能起到調節作用。

大笑的時候可以擴張肺部，清理呼吸道，讓呼吸變得更順暢，所以想要肺部健康就要保持樂觀的心情。

多喝水

進入冬天之後天氣比較幹燥，如果患有呼吸道疾病，就容易出現咳嗽的症狀，生活當中要多喝水，能夠滋養肺髒。有條件的話可以在房間當中放置一個加濕器，可以保持呼吸道的濕潤。

注意保暖

現在天氣越來越冷，早晚溫差也比較大，所以生活當中要注意預防寒涼和風邪入侵。如果受到寒邪入侵，會出現頭痛發熱的症狀。

如果病邪侵入肺部，可能會引起肺部疾病，所以生活當中要多注意保暖，根據氣溫變化及時增添衣物。

戒煙

想要養肺首先就要戒煙，吸煙的時候，煙霧當中會産生多種緻癌物質，緻癌物質進入肺部之後會破壞呼吸道上皮纖毛，降低肺功能，誘發肺部疾病。想要養肺，除了要及時戒煙之外，還要遠離二手煙。

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