月經對我們女性健康有着重要的作用，月經不調或者月經異常，都會對子宮健康産生不好的影響。正常的生理周期在21-35天，一般會維持3-7天。月經的出血大概是用滿5-15張衛生棉。顔色一般是偏深紅色，可能生理期期間會流出一些的“血塊”，不用擔心，這是正常的生理現象。
月經是否準時來，經血是否正常，經血顔色是否異常，都是直接關乎着子宮是否健康。如果有一方面不正常，那子宮可能已經受損了。在生理期來的時候，要多注意這“二做、二不做”，有利于養護子宮健康、也有利于養生。
二做：
1、多喝暖宮湯
很多女性都有體寒的問題。體寒會加重痛經問題。生理期來了的女性，自身的免疫力會有所下降。這時候多喝一些“暖宮湯”，會大大的緩解體寒和痛經的問題。那暖宮湯都有哪些呢？例如：榴蓮湯、生姜紅糖水、生姜紅棗水等等。女人經常喝這些“湯”，可以有效的養護子宮，幫助養生。所以女性在生理期來的時候，可以多喝這幾種湯暖宮。
2、适量的運動
生理期不能劇烈運動，所以很多女性就直接不運動了。可能有很多女性是因為痛經或者腰酸背痛而不想動。但這樣是不健康的。适當的做些運動，不僅能促進血液的流動，還能加快新陳代謝，快速的排出有毒物質。從而改善子宮細胞内部的環境衛生。也有助于養護女性的子宮健康。
二不做：
1、不吃半熟的食物
如今很多人喜歡吃海鮮吃日料。或者是西餐點三分熟、五分熟的牛排。這些食物千萬不能在生理期來的時候吃。吃了容易造成各個器官新陳代謝的負擔。不僅不利于保護子宮健康，更不利于養生。
2、不産生激烈情緒
生理期來的女性，體内的激素分泌水平不穩定，從而會造成情緒波動較大。尤其遇見不順心事情的時候，更會産生激烈的情緒。在生理期來的時候，要學會調整自己的情緒。這樣有利于維持激素分泌的平穩還有助于養護女性的子宮健康。
子宮是未來寶寶的第一個“家”。對于女性來說至關重要。所以平時一定要多注意保護自己的子宮。生理期來的時候，多注意以上的“二做、二不做”。可以有效地幫助女性養生，有效的保護子宮健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
