白露節氣養生完全手冊-tft每日頭條

白露節氣養生完全手冊

健康更新时间:2025-01-30 22:39:32

白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）1

白露是一年裡晝夜溫差最大的一個節氣，

有句老話說“白露不露身，着涼易瀉肚”

就在告知我們：“炎熱天氣到頭，該收好涼席、捂好肚子、堅持養生，冬季才不會怕冷；”

3處要捂：

1、捂好肩

不要把肩膀、腰部、頸部等關節處裸露在外，尤其不能使關節受涼；

睡覺時盡量選擇長款睡衣睡褲，換上厚一點的被子，早晚也可以多加一件薄外套；

2、捂住腳，（膝蓋與腳踝一起捂好）；

俗話說“寒從腳來”，腳着涼了，身體也會跟着遭罪，

所以，脫掉涼鞋，穿好襪子，注意保暖；

3、捂好肚

肚子着涼容易造成腹痛腹瀉；

秋冬季是“胃腸道疾病”多發的季節，大多跟肚臍受涼有很大的關系；

白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）2

白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）3

2物少吃：

1、過敏、寒涼類食物

秋季是“各類過敏性”疾病高發的季節，在飲食上要盡量避免食用易過敏、寒涼類食物；

如海鮮，海鮮性寒，成分含有組織胺容易造成身體不适，脾胃受涼；

2、辛辣刺激類食品

秋冬季天氣幹燥，容易引起身體上火、便秘、皮膚幹裂等症狀；

這時候要多喝水，多吃多維生素豐富的新鮮蔬果來對抗秋燥，減少辛辣刺激類食物；

如，辣椒、油炸食品、燒烤等。

白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）4

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白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）6

白露節氣養生完全手冊（要想秋冬少生病）7

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