大多數的人對維生素e并不陌生，适當的補充可以達到一定的保健作用，從醫學的角度來說，維生素E被稱為生育酚，網傳它有多大10多種保健功效，俨然是液體人參，維生素界的扛把子！

對于一些追求身體健康的人來說，會經常補充這一類的維生素，但是有的人卻并不了解它真正的好處有哪些，不如一起來了解一下。

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經常吃維生素E，有啥益處？服用維E要有“度”，3類人不建議服用

預防心血管疾病

維生素E是一種脂溶性的維生素，進入人體之後，可以更好地把體内的脂肪消化和吸收，如果長時間服用，也可以有效的降低血管當中的氧化自由基，保護血管的作用，同時作為輔助預防心血管疾病的一種方法。

去除痘印

有一些人身上總是會長痘痘，即便是痘痘已經消散，也容易留下痘痕，特别是在臉上嚴重影響形象，如果想要更好地去痘印，可以适當的補充維生素E。主要是增強人體細胞的活性，從而達到淡化痘印的作用，并且還能夠預防痘痘的再次出現。

延緩衰老，抗衰老

大量研究發現，維生素E是一種強抗氧化劑，進入人體之後，可以達到抗氧化的作用。女性受到衰老的影響，身體當中的細胞老化嚴重，體内的代謝廢物沒有辦法及時地排除，就容易出現皺紋，色斑，暗沉，适當的補充維生素E對于淡化色斑、改善皺紋等也有一定的幫助。雖然維生素e的好處比較多，但是也并不是适合所有的人。

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哪些人不适合補充維生素E？

血壓高的人

比如有一些人本身就有高血壓，這一類人群需要長時間服用一些降壓藥來穩定體内的病情，他們就不太适合補充維生素E的。

日常飲食當中也應該少攝入一些含有這一類物質的食物，主要的原因就是高血壓人群體内的血液濃度比較高，如果攝入維生素E，可能會導緻情況更加嚴重，甚至會對體内的懸崖形成不利影響。

心髒出現問題的人

對于一些本身心髒功能就不完善的人來說，平時不僅不适合補充維生素E，也要減少一些含有維生素E的食物。

主要是因為心髒出現問題，大量的補充可能會導緻心髒問題加重，尤其是病情治療的過程當中，會延長病情的恢複期。

懷孕的女性

懷孕之後，女性的身體比較的特殊，其中有很多的東西都是不能碰的，維生素E的食物就在這個範圍之内，主要是因為大量補充可能會導緻流産，甚至會影響到胎兒和孕婦的健康。

如果想要适當補充，可以等孕期結束之後，這樣更有利于身體健康和胎兒的生長。

整體而言，維生素E是人體所需要的一種營養元素，并不是每個人都适合，同時過量的補充可能會适得其反，尤其是生活當中含有這一類物質的食物，也要控制攝入量，所以要根據自己的實際情況，來甄别選擇。

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