健身一定要吃乳清蛋白嗎?現代人越來越注重健康健身鍛煉，由于平時沒有太多的時間，到健身室健身也成了一個熱門的選擇，現在小編就來說說關于健身一定要吃乳清蛋白嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
現代人越來越注重健康健身鍛煉，由于平時沒有太多的時間，到健身室健身也成了一個熱門的選擇。
健身需要消化身體的熱量能量，而如果不及時補充熱量營養，身體脂肪和水分的不斷流失反而起不到強身健體的作用。因而在運動健身的同時，需要及時補充健肌蛋白粉為身體補充熱量營養。
我們知道蛋白質的來源分很多種，有雞蛋蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白等等，乳清蛋白就是其中一項。它是從牛乳中提取出來的！
每一種蛋白質的來源都不一樣，特性也稍有一些不同，那為什麼乳清蛋白那麼受健身人群歡迎？
1.助于建構肌肉
乳清蛋白被稱為蛋白之王。乳清蛋白之中的成份，能夠讓我們減少在訓練之中流失的肌肉，以免我們的辛苦都白費了。另外，肌肉是由蛋白質組成，隻充足的蛋白質才會幫助我們構建肌肉纖維。他們對于訓練之後修補肌肉，也有十分的幫助。
2.含有必須的氨基酸
在人體之中，有幾項氨基酸是無法自行合成的，一定要從外界的食物來攝取。然而，乳清蛋白之中含有每一項必須的氨基酸，讓我們在合成肌肉的時候不會因為缺乏材料而受到阻礙。
3.方便攜帶及飲用
我們想獲得蛋白質，當然可以用進食的方式。不過如果你隻有一小段時間，沒有辦法自己準備食物，那麼泡一杯乳清蛋白飲就很方便！隻需要一個搖搖杯，配上固定份量的蛋白粉，那麼到了哪裡你都可以随時的拿起來喝！
4.吸收效率高
每一種食物的吸收效果都不一樣，像是以蛋白質來說，雞蛋的蛋白質吸收效果就是最好的，不過假如你有膽固醇的疑慮，或是無法塞下這麼多的雞蛋的話，那麼就選擇吸收效果第二的乳清蛋白飲！
北歐海盜帝國乳清蛋白粉，源自瑞典的高端品質蛋白粉，依據歐盟标準制作而成；完全的乳清蛋白粉，無虛标，其中蛋白質含量高達80%，比市場上同類型的蛋白粉能夠快速溶解，更加易于身體吸收，口感順滑，口味也豐富多樣；低糖、低脂，是健身人士增肌塑形的首位選擇。
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