自知是一件很難的事情，人最擅長的就是自欺。我們眼中的自己、他人眼中的我們、我們從他人眼中看到的我們，構築成了所謂的百慕大三角——看不清也摸不透的自己。
認識自己和了解自己是每個人一生都避不開的功課。如何更清晰地了解自我？如何對自己有更清醒的認知？如何理性看待自身的優缺點？今天給大家提供一個觀察自我的角度——用 SWOT 思維模型更清晰地認識自己。
01
SWOT 是什麼？
SWOT 分析是将各種主要内部優勢、劣勢和外部的機會和威脅等，通過調查列舉出來，并依照矩陣形式排列，然後用系統分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出結論。
S（strengths）優勢
W（weaknesses）劣勢
O（opportunities）機會
T（threats）威脅
運用這種方法，可以對研究對象所處的情景進行全面、系統、準确的研究，從而根據研究結果制定相應的發展戰略、計劃以及對策等。
當我們面臨壓力或感到焦慮不知所措時，把自己當成一家公司或一個産品，進行全面而理性的自我審視和分析，會發現更開闊的世界。接下來我們從這四個維度展開聊聊如何更清晰地認識自我。
優勢（Strength）
充分了解自身的優勢有助于發揮自身特長，最大化你的長闆。但出于自謙或者自輕，很多時候我們很難做到客觀也很難發現自己身上的閃光點。這一步最重要的一點是要做到「恬不知恥」和「自我欣賞」。
在羅列優勢時，我們可以這樣問自己：
技能/能力相關
人格特質相關
劣勢（Weakness）
相比于羅列優勢，我們其實是更擅長發現自身缺點的。劣勢是阻礙你前進和獲得良好生活的阻力，在這部分我們需要進行嚴厲的自我審視。
在發現自身不足時，我們可以這樣問自己：
優勢和劣勢都是針對個人内部的分析，而機會和威脅則是針對外部環境的分析。
機會（Opportunity）
機會是你所處的社會環境中你所占據的優勢因素。人無法擺脫社會環境單獨存在，及時抓住時代的機遇，是目标達成的關鍵所在。
在思考機遇時，我們可以結合優勢和劣勢去進行思考：
威脅（Threat）
機會是你所處的社會環境中你所面臨的不利因素。
在發現威脅因素時，可以進行以下思考：
把每個部分拆解成無數個小問題，不停地自我發問，經過這麼一番審視，你會對自身有更清晰的覺察，也會更了解自己。
02
SWOT 思維模型的具體應用
Talk is cheap, show me the case. 理論的部分第一點就講完了，接下來我們從一個具體的例子來看看如何更好地運用 SWOT 分析法來更好地達到我們想要的目标。
健身當下正流行。如何通過科學的健身和塑形，來達到我們想要的健康和勻稱，是一個比較難的問題。接下來我們以健身為例，聊聊如何應用 SWOT 分析法。
确立目标
審視現狀發現問題，找到要改善和提高的發力點是關鍵。醬醬目前最想改善的點是體态，因為久坐而造成含胸、圓肩、駝背、頭前傾和骨盆前傾，找了找造成這兩者的原因和恢複的鍛煉方式。
分析問題
然後我們從優勢、劣勢、機會、威脅這四個方面來進行個人健身的 SWOT 分析。從當前的主觀和客觀情況進行分析，做到發揚優勢、克服劣勢、把握機會，規避會遇到的威脅。
在以上分析的基礎上，我們可以進一步制定解決方案。
規劃路線
制定完對策後，我們可以根據得出的結論，規劃具體實施的路徑，也就是一周的健身計劃執行表。
到這裡，我們不僅對自身的現狀有了更清晰的認知，也更知道怎麼去改善和提高。在整個思考的過程中，都可以用思維導圖來幫助我們更好地分析問題、解決問題。
以上就是本期關于 SWOT 分析法的分享。學會用更理性和開放的眼光來看待自己、他人和這個世界，我們會擁有更自在的節奏。
祝大家都能擺脫現實引力，活出自在人生。
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