陽春三月，春光無限好。經過一周的春雨，今天放晴了，氣溫一下升高到22度，街上的人們穿衣不用說，穿冬裝的，春裝的，有甚至一件T恤，真是亂套了。天氣暖和了，适合喝果汁。多喝果汁可以補充維生素，果汁還可以幫助消化，清理腸胃。自己在家做，比外邊的實惠多。

今天買菜見着有賣馬蹄的，也就是荸荠，在一水果攤發現還有大個的百香果，也買了幾個回家。百香果單獨吃好酸，如果把香甜的芒果放一起，味道肯定好喝。說做立馬動手，順便也放上幾個荸荠，味道清甜，而且還很香。小寶放學回來一口氣喝個底朝天，還說能不能明天早餐再做一些給姐姐嘗嘗。

荸荠，也叫馬蹄，我們本地叫“茨菇”。它被人們稱之為“地下雪梨”。紫黑色的外表看似不起眼，但肉質卻潔白又多汁，吃起來清脆爽口。它既是水果可以生吃，還能當蔬菜一樣炒着吃呢，煮着。荸荠性寒味甜，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的作用。特别是上火便秘，積食的人群吃它準沒錯。

百香果富含維生素C，可以很好的補充體内的抗氧化物。可以改善長斑，長痘的症狀，這也是為什麼它那麼受女性朋友青睐的原因。而芒果同樣維生素含量豐富，可以清理腸胃和預防便秘。三種食材有機結合，有百香果的香，芒果的甜，荸荠的涼，有助消化，潤腸通便的作用，腸胃舒服了，皮膚也會變得更好。

需要的食材：荸荠（馬蹄），芒果，百香果，礦泉水

做法：

馬蹄去皮取白色部分并用水沖洗幹淨，小芒果一個去皮切塊，百香果對半切開，取果肉備用。

将馬蹄，芒果，百香果汁放入料理杯中，加入沒過水果的清水，擰緊蓋子

放至料理機上，打成細膩順滑的汁即可。這個是一個400ml的量，根據家人情況增添食材。

取下将果汁倒入杯子中，再放上一勺百香果，點綴上薄荷葉即可。有密集恐懼症的小夥伴可以将果汁過濾一下哦。聞一下，香氣撲鼻，嘗上一口細膩順滑，酸甜度剛好。喜歡甜味的可以加點蜂蜜。

荷媽小貼士：

我是沒有加糖的哦，味道清甜。個人覺得喝果汁本身的味就好。除非你加了很多水，味道沖淡了，可以加點。

此款飲品腸胃功能不好的人少吃。但是上火，便秘的妹子特别推薦哦。

果汁中含有芒果，過敏或正過敏的人慎喝。

圖文均為本人原創，抄襲必究。我是荷媽，一個愛美食、愛分享、愛生活的兩寶媽媽。感謝您的閱讀和支持，更多家常美味做法，請關注“荷媽美食”！如果你喜歡我的分享，歡迎點贊、收藏、轉發給更多的小夥伴。如果你有更好的做法想要分享，歡迎評論留言，一起相互學習，交流下廚心得！

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