某平台發布的一個視頻,其中提到懷孕後不要吃西瓜,不要吃冰棍,可見視頻中的孕婦臉色突變,快樂就這樣一下被各種“不要”掠奪。
得知一個小生命即将來到自己身邊時,很多第一次懷孕的準媽媽以及家人們的心情都是如何呢?其實回想起來很多人都會說是怕!
備孕時怕懷不上
備孕時每天吃葉酸比吃三餐還準,每次測懷孕比刮還緊張。
懷上後怕吃得不對
真正等懷上後,接下來就是40周的小心翼翼,生怕一日三餐吃錯東西,辣的不敢吃,太涼不敢吃。
生完後又怕月子坐不對
好不容易等“卸貨”完,還來不及松口氣,育兒又出各種新難題讓人應接不暇,生怕月子坐不好以後會得月子病。
說到懷孕後的各種害怕,我們回到話題的原點,孕婦可以吃西瓜嗎?吃了會有何影響?
當然可以吃,孕婦吃西瓜還有一定的好處:
補充營養:西瓜除了含有大量的水分外,還有胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、無機鹽、鈣、鐵等物質,還可以補充大量的果糖。孕婦适量吃一些西瓜,不僅可以補充體内的營養消耗,還可以給胎兒的營養攝取得到補充。
止渴止吐:生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。
利尿去腫:在孕晚期,孕婦時常會發生不同程度的水腫和高血壓,适量吃一點西瓜,不僅可以利尿去腫,還有輔助降低血壓的功效,這對于孕婦的健康也是有益的。
孕婦吃西瓜有影響嗎?
西瓜優點雖然較多,但也不是任何人都可以吃,更不能毫無節制地去吃。如果孕婦過多吃西瓜,就會攝入過多的糖分。部分孕媽媽在孕期内分泌有生理性變化,體内胰島素會相對不足,對血糖的穩定作用下降,容易患妊娠期糖尿病,所以這時不能過量吃西瓜。
不吃剛從冰箱裡拿出來的西瓜
為避免引起孕媽媽出現胃腸道疾病,還是要選擇吃新鮮、熟透的西瓜,尤其不要吃放在冰箱冷藏過的西瓜。因為過冰的西瓜容易引起宮縮,嚴重者可能引起早産等問題,所以不要掉以輕心。
一次不要吃太多
一次吃太多西瓜容易引起血糖上升,另外多食也容易引起腹瀉、腹脹等問題,所以一次不要吃太多西瓜,淺嘗辄止。
夏天來了,孕媽媽哪些食物要少吃互聯網時代,上網一查孕媽媽哪些食物不能吃,鋪天蓋地的食物種類被查出來,例如小龍蝦、冰淇淋、螃蟹等。類似說法其實不科學,孕期大部分食物都可以吃,隻要不吃帶毒的食品,以及把控好食物的量就可以。
比如以下食物盡量少吃
辛辣刺激食物
之前有一個同事就無辣不歡,每天都得吃一小盆麻辣小龍蝦,結果某天肚子疼,下午就把孩子提前給生下來了。
寶寶出生的時候滿臉通紅,還不停吐舌頭,仿佛在辣椒水裡泡過一樣。雖然那小模樣感覺很好笑,但孕期為了孩子和自己的健康,孕媽媽們還是少吃點辛辣食物吧。
因為這些辛辣刺激的食物通過進入到寶寶體内,不僅會刺激媽媽消化不良等問題,還會對寶寶産生不良影響。
泡面
孕媽媽需為兩個人準備食物,所需要的營養素較多。一包泡面吃起來過瘾,但普通人吃完肝髒都得解毒1個月,何況是身懷六甲的小寶寶,而且泡面中的營養素真的少之又少,遠遠無法滿足孕媽媽和寶寶的需求。
這類“垃圾”食品,孕媽還是少吃,以免營養不良。
巧克力和山楂
巧克力往往飽腹感過強,吃多了容易引起胃酸過多,而且會影響到孕媽媽和平時酷愛吃巧克力的媽媽們,盡量少吃,吃多了容易缺乏營養素。
以上,懷孕40周科學養育十月懷胎喂養讀物4本,如果實在不知道自己懷孕後該吃什麼,可以盡早入手一本,照着吃,不出錯,看着吃,更健康。
山楂,很多地方說孕婦不能吃山楂,認為吃多了容易引起流産,其實不然。懷孕後可以吃山楂以及其制品,但不要吃生山楂,因為胃不好的人吃了容易出現胃疼。
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