某平台發布的一個視頻，其中提到懷孕後不要吃西瓜，不要吃冰棍，可見視頻中的孕婦臉色突變，快樂就這樣一下被各種“不要”掠奪。

得知一個小生命即将來到自己身邊時，很多第一次懷孕的準媽媽以及家人們的心情都是如何呢？其實回想起來很多人都會說是怕！

備孕時怕懷不上

備孕時每天吃葉酸比吃三餐還準，每次測懷孕比刮還緊張。

懷上後怕吃得不對

真正等懷上後，接下來就是40周的小心翼翼，生怕一日三餐吃錯東西，辣的不敢吃，太涼不敢吃。

生完後又怕月子坐不對

好不容易等“卸貨”完，還來不及松口氣，育兒又出各種新難題讓人應接不暇，生怕月子坐不好以後會得月子病。

說到懷孕後的各種害怕，我們回到話題的原點，孕婦可以吃西瓜嗎？吃了會有何影響？

當然可以吃，孕婦吃西瓜還有一定的好處：

補充營養：西瓜除了含有大量的水分外，還有胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、無機鹽、鈣、鐵等物質，還可以補充大量的果糖。孕婦适量吃一些西瓜，不僅可以補充體内的營養消耗，還可以給胎兒的營養攝取得到補充。

止渴止吐：生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

利尿去腫：在孕晚期，孕婦時常會發生不同程度的水腫和高血壓，适量吃一點西瓜，不僅可以利尿去腫，還有輔助降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

孕婦吃西瓜有影響嗎？

西瓜優點雖然較多，但也不是任何人都可以吃，更不能毫無節制地去吃。如果孕婦過多吃西瓜，就會攝入過多的糖分。部分孕媽媽在孕期内分泌有生理性變化，體内胰島素會相對不足，對血糖的穩定作用下降，容易患妊娠期糖尿病，所以這時不能過量吃西瓜。

不吃剛從冰箱裡拿出來的西瓜

為避免引起孕媽媽出現胃腸道疾病，還是要選擇吃新鮮、熟透的西瓜，尤其不要吃放在冰箱冷藏過的西瓜。因為過冰的西瓜容易引起宮縮，嚴重者可能引起早産等問題，所以不要掉以輕心。

一次不要吃太多

一次吃太多西瓜容易引起血糖上升，另外多食也容易引起腹瀉、腹脹等問題，所以一次不要吃太多西瓜，淺嘗辄止。

互聯網時代，上網一查孕媽媽哪些食物不能吃，鋪天蓋地的食物種類被查出來，例如小龍蝦、冰淇淋、螃蟹等。類似說法其實不科學，孕期大部分食物都可以吃，隻要不吃帶毒的食品，以及把控好食物的量就可以。

比如以下食物盡量少吃

辛辣刺激食物

之前有一個同事就無辣不歡，每天都得吃一小盆麻辣小龍蝦，結果某天肚子疼，下午就把孩子提前給生下來了。

寶寶出生的時候滿臉通紅，還不停吐舌頭，仿佛在辣椒水裡泡過一樣。雖然那小模樣感覺很好笑，但孕期為了孩子和自己的健康，孕媽媽們還是少吃點辛辣食物吧。

因為這些辛辣刺激的食物通過進入到寶寶體内，不僅會刺激媽媽消化不良等問題，還會對寶寶産生不良影響。

泡面

孕媽媽需為兩個人準備食物，所需要的營養素較多。一包泡面吃起來過瘾，但普通人吃完肝髒都得解毒1個月，何況是身懷六甲的小寶寶，而且泡面中的營養素真的少之又少，遠遠無法滿足孕媽媽和寶寶的需求。

這類“垃圾”食品，孕媽還是少吃，以免營養不良。

巧克力和山楂

巧克力往往飽腹感過強，吃多了容易引起胃酸過多，而且會影響到孕媽媽和平時酷愛吃巧克力的媽媽們，盡量少吃，吃多了容易缺乏營養素。

以上，懷孕40周科學養育十月懷胎喂養讀物4本，如果實在不知道自己懷孕後該吃什麼，可以盡早入手一本，照着吃，不出錯，看着吃，更健康。

山楂，很多地方說孕婦不能吃山楂，認為吃多了容易引起流産，其實不然。懷孕後可以吃山楂以及其制品，但不要吃生山楂，因為胃不好的人吃了容易出現胃疼。

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