備孕的時候夫妻雙方就要去做詳細的檢查，了解自己的身體狀況。因為人體其實也像機器一樣，使用得久了就容易出現各種問題。

如果孕媽媽有一些小問題，要及時地調整之後再懷孕，避免在懷孕時才發現大問題。

比如血糖偏高的，要調整一下再懷孕，或者是心髒功能有問題的，要聽醫生的安排！

超過35歲之後，一般要做羊水穿刺或者無創DNA，來了解胎兒有沒有畸形的可能，媽媽不要為了省錢而不檢查，因為年齡越大胎兒畸形的概率越高。

孕中晚期更是要積極的産檢，預防胎寶寶出現問題及時發現及時處理。

比如血壓血糖升高，媽媽年齡越大越容易出現妊娠期的糖尿病。

關鍵詞二：嚴格控制飲食

現在妊娠期血糖升高的媽媽越來越多，原因之一就是高齡懷孕的媽媽越來越多，媽媽年齡越大，血糖控制能力越弱，越容易在懷孕的時候出現血糖升高的情況。

高齡懷孕的媽媽在懷孕期間避免攝入含有精制糖的食物，比如加了白砂糖的各種蛋糕，餅幹面包。

去超市買東西的時候多看看配料表，如果發現配料表上寫着白砂糖，紅糖，葡萄糖，玉米糖漿，果葡糖漿等這些字眼盡量不要買。

不能僅僅吃米飯，也要吃粗糧，比如黑米，紅米，燕麥，荞麥，早餐可以吃一些紅薯，芋頭，玉米等這些粗糧。

油膩的食物盡量要少吃，比如說動物的皮肥肉，動物油盡量不要吃。

關鍵詞三：控制體重

除了要預防血糖升高之外，還要控制體重。

控制體重，除了飲食中少攝入高糖的食物之外，還要盡量地少攝入熱量高以及脂肪含量過高的食物，多吃一些高營養密度的食物，比如牛奶，牛肉，牛排等這些蛋白質高，脂肪低的食物。

孕早期盡可能讓體重不要增加，孕中晚期體重的增加也要控制在每周半斤左右。

控制體重，除了飲食之外還要注意多運動，建議媽媽們有條件的可以去學習孕期瑜伽。

孕期瑜伽不僅可以控制體重，最主要的是能夠緩解孕期腰酸背痛的情況，而且有助于拉伸韌帶，有助于順産。

關鍵詞四：保持心态平衡

高齡的媽媽，産檢的時候很容易出現一些數據不太正常，很多媽媽就會各種的焦慮，而媽媽在懷孕的時候情緒好才是最好的胎教，所以要放平心态。

吃好，睡好，心情好，才能讓胎兒健康地成長。

高齡産婦想要寶寶長得好，媽媽一定要更用心。

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