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空腹吃完香蕉可以吃柿子嗎

生活更新时间:2025-02-03 21:10:29

空腹吃完香蕉可以吃柿子嗎?秋天是柿子盛産的季節，橘色的外皮、飽滿的果實，讓人一看就流口水自古以來，柿子就有許多美名和别稱，西方将其譽為“衆神之果”，東方則稱柿子為“朱果”、“丹果”等，下面我們就來聊聊關于空腹吃完香蕉可以吃柿子嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

空腹吃完香蕉可以吃柿子嗎

秋天是柿子盛産的季節，橘色的外皮、飽滿的果實，讓人一看就流口水。自古以來，柿子就有許多美名和别稱，西方将其譽為“衆神之果”，東方則稱柿子為“朱果”、“丹果”等。

柿子富含維生素C?鐵質吸收好幫手

不隻外表讨喜、口感清甜，柿子還含有豐富的營養成分。柿子富含維生素A、維生素C以及各種礦物質，尤其維生素C的含量相當突出，每100公克柿子(甜柿)就含有約44.76毫克的維生素C，比檸檬、蘋果、香蕉都還要高！

此外，柿子的含鐵量也是水果中的佼佼者，與桑葚不相上下，可以幫助補血。而且，柿子豐富的維生素C還可以幫助鐵質吸收，增加其吸收率，達到相輔相成的效果，對貧血的民衆或是需要補鐵的女性都是不錯的選擇。

柿子富含多酚類?控制體重又護心

柿子還含有豐富的多酚類，如酚酸、類黃酮等，具有調節發炎反應的功效，還可以抑制脂肪吸收，減少體脂肪以及血脂肪，幫助降低動脈粥狀硬化的發生，控制體重又保護心血管健康。

既然柿子是這麽好的水果，怎麼會和同樣健康美味的香蕉沖突呢？

香蕉營養豐富?控制血壓好心情

香蕉的營養價值确實很高，一根香蕉幾乎含有全部的維生素和礦物質。其中，鉀的含量特别高，有助于抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂郁。

空腹吃柿子香蕉?容易腸胃不适

不過，香蕉含有較高的有機酸(蘋果酸、檸檬酸等)，而柿子富含單甯酸，空腹食用或是一次大量攝取這類含酸量高的水果，容易造成腸胃不适。因此，并不是柿子和香蕉兩種水果一起吃或先後吃會引發中毒，而是應該注意食用的時機和份量，以免影響腸胃。

柿子香蕉甜又寒?易釀脹氣不舒服

從中醫角度來說，柿子和香蕉在短時間内一起食用，确實會造成腸胃負擔。柿子和香蕉都容易引起脹氣，腸胃功能較差的人，空腹吃可能會不舒服。另外，香蕉屬于寒性水果，柿子甜度高且同樣偏寒性，兩者一起食用會加重腸胃症狀。

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