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· 01 ·

不要過度解讀他人

《新唐書》中有句話，“世上本無事，庸人自擾之”，全句比喻常常有人跟自己過不去，遇事生非，疑神疑鬼的自找麻煩。

很多傷害，都來源于自己想太多，過度解讀别人的一舉一動。

我曾經就是一個特别敏感的人，别人的一個反應不好，我就能立馬自我檢讨，是不是我前幾秒說的話不對，傷害到他了；是不是我有什麼事情沒做好，讓他生氣了；是不是我忘了什麼東西，給别人添麻煩了……

直到一件事的發生，才讓我改變了這個想法。

有一次，我和一個同事聊微信，聊到熱鬧時，我順口開了句玩笑，她就突然沒有了下文。等了幾分鐘不見回複，我一下就慌了，想着是不是說錯話了，也許在她看來我倆還沒到可以開玩笑的關系。

那兩個小時裡，我一直如坐針氈，想着肯定無意中讓别人生氣了，然後自己做什麼都提不起興趣，心裡惴惴不安。組織了半天語言，我給她發了一條微信道歉。

又過了一陣，她回了消息，問我為什麼突然道歉。我說自己不該跟她随便開玩笑，她反倒和我道了歉，說是剛剛孩子把奶灑在了床上，她趕忙去收拾，這才沒來得及回我消息。玩笑她并不介意，更沒有怪罪我的意思。

很多時候，别人的反應都和你無關，是你自己想東想西、反應過度。還耽誤了自己的正事。

别人沒及時回複你，可能因為他錯過了消息或正在忙碌；别人沒告訴你某些事，可能他覺得是小事不想叨擾你的好心情；别人和你保持距離，可能他有交際恐懼……

很多時候，别人是沒有惡意的。而你的煩惱，常源于你對事情的過度想象與負面猜測。你不是被事實困住了，你是被“你的過度猜想”困住了。

· 02 ·

不要過度解讀困難

也許你覺得，别人處變不驚、什麼事都能搞定。其實隻是，别人想得沒有你複雜。想太多，小事變大事，擔驚受怕；想得少，簡單有福氣，遇難成祥。

記得我快要畢業的那段時間，整個人都處在一種極大的恐慌中。

我要去哪找合适的單位啊，如果遇到騙子怎麼辦，如果公司壓榨員工怎麼辦，如果我和周圍同事相處不好，一個人孤軍奮戰怎麼辦，如果公司強度太大，我适應不了怎麼辦。

甚至每次躺在床上，怎麼都無法入睡，幻想無數個找工作會遇到的難題，為自己的未來感到深深的擔憂。甚至忍不住埋怨自己，怎麼高中不再努努力，考上更好的大學。

當我真正去找工作時，才發現前期我真的想得太多，找工作根本就沒有那麼可怕。過程中遇到問題，一個個去解決就好，沒有什麼走不過去的坎，我隻是被想太多困住了。

面對任何困境，都不應該待在原地，怨天尤人，或者是将問題誇大化，被恐懼所裹挾，遲遲不敢踏出行動的第一步。

很多人不敢邁出行動的第一步，往往是思慮過多，把原本一個簡單的問題，想象成巨複雜艱難的困境。但其實，你隻要行動起來，就會發現，很多你困難都是你臆想出來的，你所要解決的問題，不過如此。

· 03 ·

停止無意義的胡思亂想

那些活得幸福的人，遇事不會想太多，看待世界、人生都很單純，不明白就去問，有困難就解決，不會将自己困在無用的情緒裡，糾結焦慮。所以，他們也就更容易滿足、幸福。

每個人的時間精力都是有限的，能夠兼顧的事情也是有限的，你胡思亂想的時間多了，你專心做事的時間就少了。

正如楊绛先生所說，“你最大的問題，就是讀書太少，又想得太多”。見識不多，卻偏偏愛胡思亂想外面的世界，被無聊的問題困住，自己和自己較勁，明明什麼都沒做，心卻累到不行。

不要想太多，停止你無意義的胡思亂想。沒有解決不了的困境，也沒有到不了的明天。難關都是一點點啃下來的，事情都是一點點做出來的，把你從臆想的世界中抽離出來，回歸現實。

焦慮的時候，把時間做分割，過去，現在和未來。過去的事，再怎麼想也改變不了；未來的事還沒發生，想太多都是自己吓唬自己。唯有現在是可以把握的，專注于手頭的事，讓自己行動起來。

不想太多，不明就問，不會就學，心無旁骛，專注當下，“野蠻”生長。

作者簡介：青檸， 愛檸檬，愛生活，愛讀書，愛分享的酷宅少女。

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