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芒種有什麼講究吃什麼

生活更新时间:2024-11-18 02:24:01

芒種有什麼講究吃什麼?芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸堿平衡，增強人體免疫，我來為大家科普一下關于芒種有什麼講究吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

芒種有什麼講究吃什麼

芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸堿平衡，增強人體免疫。

芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，夏天感冒發燒特别的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。

番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，将番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的營養也多，适當吃些西瓜，不僅能補足丢失的水分，更能增加營養。

酸梅湯：是炎熱夏季不可多得的飲品。

涼性蔬菜：夏季食用涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，适合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

木耳：夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面增加食欲。

鯉魚湯：有助于祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收各類人群都适合吃。

禁忌

（1）芒種時節要注意切不可貪涼，提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導緻受涼的行為。

（2）不論運動量大小都要及時補充水分，千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。

（3）氣溫升，雨水多，需要注意清熱祛濕，同時忌食油膩、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

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