最近和一個讀者聊天，他感到自己要學的東西太多了，很多東西不了解。我問他什麼東西，他列舉了與自己工作相關的内容，與企業經營相關的内容，與自己興趣相關的内容，還有最前沿的技術進展，感覺自己似乎永遠也無法吸收這些知識，人的心情也很低落，感激自己被管理理念的發展速度、科技的發展速度無情的抛棄了。

聽了這位讀者的傾訴，不禁在想，這或許不是他一個人的問題。你看現在有各種各樣的公衆号、信息流、新聞、視頻。就連你沒時間看書，也有人幫你說書，既有音頻的，還有幫你嚼碎了，再非常壓縮的解說給你聽的。在公衆号上，還有各種“極簡”xx史。

沒錯，我們生活在一個前所未有的信息自由的時代，不論何時何地你都可以獲取到自己想要的信息，甚至還沒等你想要它已經被推送給你了。但太多的信息，并不是一件好事兒。早在2000年，心理學家 Sheen Iyengar和Mark Lepper發表了一篇論文，分析了他們研究消費者在面對非常多的果醬選擇、和面對不太多的果醬選擇時，做出了截然相反的決定。他們更傾向于在選擇更少時進行購買。以常理來看，人們應該是掌握的信息越多、越充分，越能做出更好的決定。然而這篇論文的結論卻是提供的信息越多，越影響人做決定的能力。

這個現象，還有很多種不同的叫法，比如“信息過載”（information overload），它是指在工作或者生活中，試圖獲取更多的信息，來做出更好的決定，以至于所獲的信息過多超出了人能夠解讀的程度，而導緻決策質量下降。我們獲取的信息量過大，并不能幫助我們更好的決策，更好的指導我們工作和生活時，這就是信息過載。說簡單點，就是"知道了很多，但還是過不好一生"。用計算機的術語來說，就相當于大腦這個CPU所獲的輸入，超過了CPU的處理能力，超過了人腦的認知能力，導緻處理質量下降，無法得到更好的輸出。大家都知道，電腦也會發熱甚至死機，隻要你給他的輸入過多它處理不過來。其實人也一樣，人不會死機，但是會焦慮和失控。

信息過載對人的身體機能有哪些害處呢？還挺多的。皮尤研究中心（Pew Research Center）的研究發現，信息過載會導緻如下問題：

1. 霧腦（Brain Fog），就是思維能力下降，感覺思考問題不清晰、不清楚、朦朦胧胧，頭腦懵懵的。這個是非常嚴重的問題，長期以往，會導緻不可逆的思維能力低下。

2. 做出更好決策的能力下降，邏輯思維能力低下，很容易頭腦疲勞。

3. 精神緊張，生産力低下，焦慮。

看着還挺吓人的，但其實也有辦法來解決。這個問題，可以用物理學的熵增理論來解釋和應對。我們都知道任何系統，随着時間推移，都會出現熵增。 在一個孤立系統裡，如果沒有外力做功，其總混亂度（即熵）會不斷增大。 這裡面有三個詞非常重要：孤立系統、無外力做功、總混亂度（熵）。我們以生活中的例子為例， 屋子不收拾會變亂，手機會越來越卡，耳機線會淩亂，熱水會慢慢變涼，電腦裡的文件不整理，越來越亂，越來越需要時間來整理，吃飯不注意控制，身體會愈來愈胖。

如果我們想讓自己的身材不變形，就需要借助外力做工，比如堅持運動，把多餘的脂肪燃燒掉，來對抗熵增。

對待信息過載也一樣，第一，我們大腦接收的信息越多，就越混亂，就需要借助外力來控制這種混亂。什麼樣的外力呢？像整理房間一樣，我們需要有一個整齊、幹淨的"書架"，來把信息分門别類的放進去，這個書架就是結構化、框架化的體系，而這個體系很難通過雜亂的文章、公号獲取，必須通過我們體系化的學習和研讀來獲取。

第二，接受到的信息和我們的工作或者生活有相關性。如果工作和興趣合二為一，這是最完美的。如果不是，我們需要分清楚，哪些是為了工作而接受的信息，哪些是為了興趣而接受的信息。一般而言，工作有關的信息，比較容易結構化，我們自己從事的領域，多少是有研究、有體系的，除非你不看書不學習。而興趣有關的，就比較麻煩，作者有個好朋友，給過一個建議。他說，如果你把某個領域作為興趣，是說真正的興趣，那你應該掌握這個領域最經典的概念、思考框架，熟讀經典書籍，這才稱得上興趣。接下來，你再看更多信息時，就很容易甄别它們的價值，并且針對性的進行分類，抵抗熵增。

第三，盡可能從源頭掌握信息，此處的源頭是說信息裡所涉及到的理論、體系的本源，掌握一手信息，不要經過别人吸收再理解消化後，又按照自己理解釋放出來的信息。獲取這種信息當然輕松，但是不過大腦的東西，往往記不住，更用不起來。

第四，任何信息、資訊，如果不能被應用，往往就被大腦快速遺忘。所以你如果不是某個行當的，然後也沒有這個行當的從業經驗，過度吸收這一塊的信息，其實是會讓人更加焦慮。如果想進入這個領域，最好想辦法知行合一，找到一些實踐的機會，這樣獲得的信息才可以被結構化、被吸收，而不是成為大腦的負荷。

大家有什麼辦法呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!