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備孕要吃什麼

生活 更新时间:2025-01-10 00:51:27

備孕要吃什麼?含鈣較多的食物;富含葉酸的食物;富含鐵的食物;含有豐富鋅的食物;富含維生素的食物,我來為大家科普一下關于備孕要吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

備孕要吃什麼(備孕的食物有什麼)1

備孕要吃什麼

含鈣較多的食物;富含葉酸的食物;富含鐵的食物;含有豐富鋅的食物;富含維生素的食物。

補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。

補維生素:苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。

補鈣:牛奶及制品、豆類及豆制品、鲫魚、鯉魚、蝦、蝦皮。

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