備孕要吃什麼?含鈣較多的食物;富含葉酸的食物;富含鐵的食物;含有豐富鋅的食物;富含維生素的食物,我來為大家科普一下關于備孕要吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
含鈣較多的食物;富含葉酸的食物;富含鐵的食物;含有豐富鋅的食物;富含維生素的食物。
補葉酸:甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。
補維生素:苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍須菜。
補鈣:牛奶及制品、豆類及豆制品、鲫魚、鯉魚、蝦、蝦皮。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!