在現實生活中，因為種種原因，一個人難免會患上一些疾病，沒人可以一輩子不生病。畢竟人患病的原因有很多，不可能沒方面都能照顧得到。而這些原因裡，一個人最無可奈何的原因就是年齡了。有的病，可能這個年齡之前看不出有什麼，但是越接近這個年齡，可能它的症狀就會越來越明顯。在這些疾病裡，最為突出的就是關節退行性變了。
關節退行性變，很多人會問：這是什麼病？其實這種病隻是一個統稱，它包括了骨質增生和骨刺等等疾病。這種病的發生其實是一種自然的過程，很難避免，就像皮膚長皺紋和人變老一樣，就算采取再多的措施去預防，都不可能阻止它出現，一般的措施都是都是延緩這種病的出現。但是，隻有年齡大才是這種病唯一的原因嗎？其實不然，關節退行性變的病因還有以下幾種。
第一種，某些職業的原因。這些職業一般是指那些要反複使用某些關節的職業。例如：鑄造工，他們的肘、肩關節就容易出現這種病；礦工，它們的脊柱和膝關節容易出現這種病。除了這兩個職業，還有裝卸工（膝踝關節）、駕駛員（肩關節）、修理工（腕關節）、芭蕾舞演員（跖趾關節）等等。
第二種，遺傳因素。這種原因不是很普遍，主要的就是如果一個人家族中關節退行性變的人占有很大比例，那麼這個人得這個病的概率就會很大。
第三種，體重過于肥胖。本來正常的人關節就容易磨損，如果體重還比正常人重，那麼隻會讓這種疾病提前到來。
第四種，姿勢不良。這就是為什麼要從小教育小孩要做的端正的原因，其中的目的就包括了防止這種病過早地出現。
病因具體常見的就這些。那麼該怎麼預防，或者說怎麼延緩人膝關節出現這種病呢？
首先，要愛護自己的膝關節。不要做劇烈的運動，要适當地進行體育鍛煉，避免膝關節受傷。
其次，盡量不要過于肥胖。這樣做能減輕膝關節的壓力，從而減緩膝關節發生病變。
最後，适當補鈣。補鈣可以增強骨骼，保護骨頭，從而能延緩膝關節的退變。但是，補鈣也要适當，千萬不要補的過剩。
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