現代社會是一個看臉的時代，長得好看的人更容易獲得成功。所以現在的人不論男女都在拼命的減分。許多明明不胖的男孩女孩為了顯得苗條也瘋狂的節食。但是過度的減肥對身體是不利的。容易引起厭食症、營養不良、内分泌紊亂、月經不調、不孕不育、骨質疏松、肝功能損害、免疫力下降等疾病，嚴重的可導緻死亡。
那麼一個人的體重要達到多少才健康呢？
每個人的身高不同，那麼他的标準體重也就不同。目前标準體重的算法有兩種。
1、WHO計算方法
男性：（身高cm-80）×70%=标準體重
女性：（身高cm-70）×60%=标準體重
标準體重正負10%為正常體重，标準體重正負10%~20%為體重過重或過輕，标準體重正負20%以上為肥胖或體重不足。
以身高160cm的女性為例，其标準體重為：（160-70）×60%=54KG，即108斤。
2、BMI法
BMI簡稱體質指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。計算公式為：BMI=體重÷身高²。（體重單位：千克；身高單位：米）。
18.5≤BMI＜24為标準體重。BMI≥24為超重。BMI≥28為I度肥胖，BMI≥30為II度肥胖，BMI≥40為III度肥胖
例如：身高160cm，體重108斤，那麼BMI=54÷1.6²=21
所以，如果體重低于标準體重或者BMI＜18.5就屬于消瘦。但是體重超标并不一定屬于肥胖。
比如運動員由于其特殊性，需要有結實的肌肉來保證運動成績。這些運動員的體重往往都超标，但是卻并不肥胖。因為運動員超标的是肌肉量而不是脂肪含量。
比如籃球運動員勒布朗詹姆斯，身高2.06m，體重113kg，其BMI=26.63。但他的身材看起來非常結實，并不肥胖。
這時候就需要引入“體脂率”這個概念來判斷了。體脂率是指：體内脂肪的重量和體重的百分比。成年人的體脂率正常範圍分别是女性20%～25%，男性15%～18%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
總之，我們應當将體重保持在正常的範圍之内才有利于身體健康。體重過輕、過重都會對身體産生影響，都會對身體帶來傷害。
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